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身長体重から理想の摂取カロリーが1859kcalみたいなんですが、多分1日の摂取…

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匿名さん
18/04/15 15:02(更新日時)

身長体重から理想の摂取カロリーが1859kcalみたいなんですが、多分1日の摂取カロリーが現在800kcal以下なんですが、これってだめなんですか？
筋トレはしてますが1日中家にいる為摂取カロリーをかなり少なくしてます。
1ヶ月で5kgは痩せたいんですが、どうすればいいでしょうか？

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No.2630033　18/04/12 22:00(悩み投稿日時)

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No.1 18/04/12 22:21
匿名さん1

身長と体重くらい書け。

No.2 18/04/12 22:59
通行人2 ( ♀ )

栄養不足で痩せても、あっちゅうまにリバウンドしまくりますよん。

No.3 18/04/13 09:56
通行人3

必要な栄養を摂取しないと、
成長の妨げになるだろうし、
肌が荒れたり調子悪くなるかも

No.4 18/04/13 13:40
経験者さん4

これだと脂肪ではなく筋肉が落ちてしまうので、体型は隠れ肥満のようにぼっちゃり体型になりますし、ダイエット辞めたらリバウンドすると思う。

1ヶ月は最大でも体重の5%以内がベストです。

No.5 18/04/15 15:02
匿名さん5

家にずっといるのでしたら、それくらいの摂取カロリーでもいいのでは？外で運動するのもこの時期いいですね

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