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自意識過剰でネガティブで生活に支障が出てしまいます。高校生女子です 私は中学生…
自意識過剰でネガティブで生活に支障が出てしまいます。高校生女子です
私は中学生の時男子から胸が大きいという理由で授業中も話題にされた時があって、しかも私に聞こえるぐらいな声なのに直接言ってこない感じでとても怖いと思ってそれから男子に自分の姿が見えないようにしました。それから2年ほど経って今は他人からどう見られてるかとか嫌われてるんじゃないかとか、ブスだなとか思われてるんじゃないかなど自意識過剰になってしまい、授業中は筆箱に入れた小さい鏡で自分をチェックして、休み時間はその鏡を持ってトイレの個室で自分は今どこがおかしいかとかをいちいちチェックしてしまいます。自分でもおかしいと思うしやめたいのですが、どうしても気になってしまいます。最近は新学期で新しいクラスになりまた自意識過剰のせいでここ3日で3キロ体重が落ちてしまいました。毎日泣いていて、夜も寝れないし空腹なのに食欲がなく自分の体が弱っていきそうでとても怖いです。男子だけでなく女子からの目も気にしてしまい、たまに挙動不審になってしまうのでそこもなおしたいです。堂々とするための考え方や行動、同じような経験を乗り越えた方などいたらアドバイスお願いします。
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結局外見ばかりを気にしている自分に気付く事
回りの人間の反応を気にしすぎている
回りからどう見えるか？ ではなく
自分はどうありたいか？ を考える
自分を悪く見るものは 貴方が何をしても 何を言っても 悪く見る
その逆もしかり
貴方の思うように回りから見られたい は無理
大切なのは 自分がどうゆう人間でいたいか
皆に好かれようなどとは ただの理想です
それでも貴方を好いてくれる人はいるはず
その人を大事にすればいい
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