電車が怖いです。動悸と息切れします。これが3年続くなんて不安です。 病院には行…

パニック症とかですかね...?
私も同じような症状で一時病院通いしてました。
症状落ち着くまで薬飲んだ方がいいと思います。私の場合はそんなに薬が原因で体重増えるということはなかったです。

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乗らないでもすむ暮らしならいいと思いますが乗らないといけないなら飲んでみてもいいと思います

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鼻で吸って口で吐く呼吸を心がけてください。
お風呂もゆったり浸かりましょう。
風呂上がりにおへそを中心に時計まわりにくるくるとマッサージも効きます。
寝る前の腹式呼吸も良いでしょう。

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大丈夫です。

腹式呼吸をしたら落ち着くから！

救急車で3回運ばれた私でも治りました。

落ち着いて腹式呼吸を治るまでしましょう(^-^)

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私はイヤホンで音楽をきき、マスクをすると楽になりました。

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電車ねぇ……。わたし、地方で午前7～8時台に乗りましたけど、高校生が多かったですね。もし高校生がいなかったら10人乗っているかどうかでしょう。
電車で行き帰りするための友だちを作るのも手だと思います。行きも帰りも乗るのは一緒。3年間いられる可能性も高いです。
本を読みたい、とか英単語を覚えたい、というのらそれに集中するのも手だと思います。

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先の方が言ってるようにパニック障害ではないでしょうか。
私の姉も同じ症状で安定剤もらってました。
何年かたちましたが今は治っています。
病院に相談してみてください。

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たくさんの回答すごく嬉しいです！ありがとうございます😊参考にします！

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