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明日は学校なんですけど、不安で眠れません。 寝ようと目を瞑って横になってもダメ…

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匿名さん
18/04/15 15:15(更新日時)

明日は学校なんですけど、不安で眠れません。
寝ようと目を瞑って横になってもダメでした。
書きながらも眠気すら全く無いです。
昼夜逆転や昼寝もしていません。どうすればいい?

No.2631018 18/04/15 00:37(悩み投稿日時)

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No.1 18/04/15 01:18
働く主婦さん1 

もしかしたらもう寝てるかな?

冷蔵庫に牛乳ありますか?
コップ1杯を温めて、ゆっくり飲んでください

ただし

このコメントを見たら、携帯・スマホ・パソコンは終わらせて、寝るまでもう見ない
レンジとかで温めるなら、待っている間に肩や腕や首のストレッチでもして
今日でも昨日でもこれまででもいいので楽しかったことを考えて
あとは布団に入って目を瞑りつつ、楽しかったことを考えているうちにきっと眠れますよ

寝なきゃ寝なきゃと思ってはダメです
楽しかったことやこれからこんなことやりたいな〜ということを思い浮かべてください

ホットミルク、オススメです

No.2 18/04/15 15:15
匿名さん2 

スレ建てた後、寝られました?
今日は学校終わって友人に遊びに誘われても断わり
早く家に帰って寝よう。

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