朝からシャキっとなれる方法を教えてください? 40代主婦です。 子供は小…

朝からシャキっとなれる方法を教えてください💦

40代主婦です。
子供は小学生二人。

学校に行くようになると朝が早くなるので、家事などを早く済ませられるって思っていたのですが、子供を送り出してからからだが重くて、寝てしまいます。
一時間以上二度寝をしてもからだがだるくてやる気が出ません。

家事がとても苦手で、掃除も片付けはほとんど出来ません。
洗濯は１日に1回～２回してます。

１日の流れです。

朝
６時20分起床、
主人のお弁当作り＆朝食準備
主人、子供起床＆朝食
私は着替えや主人と子供の準備

7時45分
子供＆主人、出勤登校、
私は集合場所まで見送り。
近所の義母宅に義母の体調など様子を見に行く。

8時15分帰宅、

自分の朝食、
洗濯機動かす

ダルくて横になる。
30分タイマーをかけて寝る
タイマーに起こされるが、しんどくて切る。
結局10時過ぎまで寝る。
日によってはもっと長い日もある。

起きて昨日干した洗濯物を取り込み、今日の洗濯物を干す。

コーヒーを飲んで一息。

ダルいけど買い物に行く(2､3日に1回)
移動時間含め約一時間半。

お昼過ぎに帰宅、
昼食。
朝の食器と一緒に食器洗う。

洗濯物たたみ(たまに溜めてしまう)
14時下の子帰宅(今後は15時帰宅)
お便りやら色々チェック。
宿題させたり色々してると上の子帰宅。
上の子にも宿題させたり声かけしている間はお便りやスケジュールチェック。

からだがだるく、暇さえあれば寝たい。

５時頃から夕食準備

6時半～７時半夕食、
この頃から少しシャキっとしてくる。
自分がご飯食べる以外は座らずに何かやってる。
その間主人帰宅で、主人の夕食。
８時頃から食器洗い
子供は風呂。上がってきたら拭く手伝い
、寝る前に歯磨きの仕上げ、
学校の明日の用意、
夜のうちに２回目の洗濯する。
～９時半子供就寝。上の子は自分でできる。
水筒のお茶作りとご飯のタイマーをして、私の入浴。朝の洗濯物を取り込み夜の洗濯物を干す。
少し主人としゃべって、〜11時主人就寝。私は学校の提出物やチェックがあればやりながら、無かったらボーッとテレビ見ながら少しお酒を飲んで
11時半頃布団に入ります。

こんな感じなので、睡眠時間はちゃんととれているし、イビキもかいていないそうなので睡眠時無呼吸とかはなさそう。

なのに、午前は眠たくて、先ほどもこの質問を打ち込みながら寝落ちしてしまって、頑張って目覚めたら11時でした。

掃除は床だけはクイックルなとでほこりとりしますが、整理整頓が全然出来ず(できているところが想像できない)平らなところに私も家族もドンドンものを積んでいきます。
ときどきなんとかしようと思いますが、スペースを少し作るだけで、良くわからないものを端っこに寄せるだけです。ものが多いので、何度もリサイクルに出しています。
でも、いつまでたっても片付かなくて掃除がしにくいし、からだがダルくてやる気が出ません。
人が訪ねて来る予定があるときは何とか一時的に片付けますが、帰ってすぐにぐちゃぐちゃになるので、根本的に片付けが間違っているんだと思います。

いつでもおうちがキレイな主婦の方が、共働きの方(仕事してるのに生活出来てること事態)尊敬します。

本気で自分のだらさしなさに困っています。

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