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最近、何度も吐き気がして困っています。今年から大学生で一人暮らしを始めたのですが…
最近、何度も吐き気がして困っています。今年から大学生で一人暮らしを始めたのですが、朝や通学中、ご飯の時にオエっとなってしまいます。
私は以前から、緊張すると吐き気がしていたのですが、学校に慣れた今でもまだ続いているので困っています。
多分、オエっとなるのが癖になっているんだと思いますが、なかなか直せません。
どうしたら治るでしょうか？
吐き気のせいで食欲も減り、最近は体調も悪くなってきたので、本当に困っています。どうすればいいか教えてください。
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吐き気の原因で可能性高いのはストレスや精神的なものが多いようです。あと、風邪気味の時もありますね。一度、内科でも良いと思うので病院で診察してもらって医師にアドバイスなど受けると良いと思います。あるいは、大学にも保健室あると思うのでそこに行ってみて症状を説明して今後のこと相談してみてはどうですか？あと、熱とかは大丈夫ですか?今度、念の為測ってみてください。何℃あったかな？大学内の保健室で体温計借りて測ってもいいと思いますが。
ストレスから自立神経失調症になってしまうと、胃腸の消化機能低下してしまうので吐き気になるんです。
睡眠をしっかりとること、深い眠り(熟睡)ができてないと脳は休めずストレスかかった状態になってしまうんです。
お風呂の湯船に浸かって深部体温を上げたり、アロマたいたり、リラックスできるといいです。
適度な運動をするのもいいです。
朝起きたら、白湯をゆっくり飲むといいですよ。白湯を飲んでお腹の中から温めると、胃腸も働いてくれるので、それから食事をするといいです。ビタミンC補給で野菜と果物のスムージーとかヨーグルトなど食べてみてはどうですか。
こまめに水分補給はした方がいいですよ。水分は冷たいものより、温かいものか常温がいいです。
大学生活に慣れたつもりでも、慣れてなかった部分があったのかもしれません。あれから少しは改善したので、もう少し様子を見て治らなかったら病院へ行ってみます。
あと最近は、よく考えたらリラックスできてなかったような気がするので、これからは気をつけようと思いました。
皆さん回答ありがとうございました！
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