寝坊癖はどうやって治したらいいですか？

早く寝る
早起きの習慣をつける
もしくは歳をとる

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>> 1 回答ありがとうございます。
ですが参考になりません。
却下！却下！

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前日に、美味しい朝ごはんを用意するとか。食べたいから起きられるカモ

あと、とりあえず、こんな時間まで起きてスマホやパソコンを見ないで早めに寝るのが効果的かと思います(￣▽￣;)

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前回却下されたので、もう一つ
水分を多く取って寝る
そうしたら朝方尿意で目が覚めます
量は朝に合うように何回か試して調整が必要です
この方法は、お漏らししたらパー

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寝坊癖があるの？寝坊癖を克服するのは割と大変だよ。
多分目覚ましかけてても起きないか目覚まし解除してまた寝ちゃうかだから。意識しないうちに。

僕も苦労したけど治せたのは次の３つで。
１）目覚ましは大きい音のを複数で。目が覚めたら覚めた瞬間に起きるようにする。
２）規則正しい生活がとにかく大事。寝る時間を同じにする事。
３）前の晩に寝る時に、明日起きる時間を頭の中で強く意識する事。「７時に起きる！」「７時に起きる！」って感じに頭の中で強く自分に言い聞かせる事。自己暗示にかける。コレ重要。　

２）はちゃんと起きる為の伏線としてかなり重要な事。何時までに寝たら絶対遅刻しないで目がさめるというのがわかってくる。
３）はなぜかかなり有効。時間通りに起きられるしその時間になるとなぜか自然に目がさめるようになる。でも気を抜くと遅刻してしまうから。

自分の中での「これが普通」を「遅刻しない自分」を自分の普通にできたら遅刻しなくなる。

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＞No: 2
＞ですが参考になりません。
＞却下！却下！
深夜一時まで起きているのが原因だから、早く寝るというのは参考になるだろう。
直す気も無い無駄な質問こそ却下すべきだが。
どうせ真面目なことを言うとふざけて逃げるのだろうな。

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私は夜ご飯を少なくして、
夜のうちに水分沢山とって、
朝は目覚ましと共に、尿意と、空腹に襲われて、起きるしかない状況にしてます、、、、

あとは、大きい音の目覚まし時計を、布団から出ないと止めれない所に置いてます。

あとは、本当に早く寝るしかないですよね(笑)
私は仕事の疲れで最近は夜中まで起きれなくなりました。

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