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勉強や交友関係でストレスを感じた時などに甘い物を食べるようになってから、甘いものを食べるのが辞めれません、段々量も増え頭の中は甘いものの事でいっぱいになります。辞めよう辞めようと思えばおもうほど、食べてしまい、太るのも怖いので食事をせず、お腹が減り甘いものを食べると悪循環です。どうすればやめれますか、誰にも相談できません。
No.2635397 18/04/23 21:57(悩み投稿日時)
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3食栄養バランスの整った食事をする。
またお菓子は家に置かない。
お菓子の代わりにフルーツかガムにする。
この3点を続けることで甘いものがなくても大丈夫になるかも。
あと食べてしまったら運動ですね。
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