中学生です！ 私は身長158cm程で体重64kg程のかなりのデブです 体…

デブが嫌ならデブを受け入れる相撲してみてはいかがですか？おもしろいですよ。

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私もあなたぐらいの年頃に
あなたぐらいの体型でした。
150cmで55kgありました。デフです。
高校1年生の時、失恋から
食べ物が喉を通らず激痩せしました。
痩せてから運動したので身体のラインも整いました。
可愛くなってモテましたよ。

さて、ダイエットは食べないのが一番。
これに勝るものはないです。
おやつはもちろん、
炭酸や清涼飲料水はやめて水かお茶。
夕飯は起床から12時間以内にとって下さい。
スクワットなどの筋トレは最低でも
40キロ代になるまで必要ありません。
…というか、しないで下さい。余計パンパンになります。
ただし、捻る腹筋はオススメです。
お腹って中年までは1番痩せやすいパーツですから！
3日に1回のペースでウォーキングして
毎日風呂で足や腕、顔をマッサージしましょう。

あなたぐらいの体型なら1月で2キロ以上落ちるはずです。
2〜3ヶ月で5キロは落ちるでしょうね。
5キロ落ちたら服が2サイズ変わるかも！
半年後に10キロ〜15キロやせるのは夢じゃないです！

ストレスをうまく解消して
リバウンド、摂食障害に気を付けましょう。

身長はわかりません。ごめんなさい。

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筋肉は脂肪より重いから、見た目がスッキリしているのなら
あまり気にしなくていいと思う。
あと筋トレに加えて有酸素運動をすると良いかもしれないです。

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