ビール腹を引っ込める方法教えてください。

お酒をやめることです。
お酒を飲んでいる限りは基礎代謝が低いので痩せることは難しい。

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ビールをやめる

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今はカロリー0とか言うビールもあるのでは？
変えてみたら？

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ビールのせいばかりでは無いでしょ？

ダイエットするしかないのでは？

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これから夏にかけて辞めるのは至難の技。ダイエットってどんなやり方があるんですか？

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冷たい飲み物が好きなんですね？
お腹を冷やす飲み物は、内臓を冷やすまいと内臓脂肪が増えていきビール腹になりやすいです。
暑いけど、温かい飲み物に切り替えればどうですか？

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ビール腹と言いますが
実際に太ったのには
ビールはあまり関係ないですよ。

だけどお酒を飲むならば
ウイスキー、特にハイボールがいいそうです。

後は食事にも気を付けて。

肝心なビール腹の解消としては、
やはり腹筋、スクワット等の運動ですね。
それに加え有酸素運動をすると
全体的にスリムになると思います！

私もダイエット中！
一緒にがんばりましょう！

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温かい飲み物は冬でもあんまり飲んでませんでした。焼酎のお湯わりや日本酒の熱燗なんかにかえてもいいですね。
ハイボールがいいとは初めて知りました。有酸素運動ってどんな事するんですか？

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日本酒は特に太りますよ～
まぁ飲み過ぎれば何でも一緒ですけどね（笑）
一番重要なのは、
飲みながら食べない事です！

有酸素運動は
まずはウォーキングから始めるといいと思います！
腕をしっかりふって、大股で！
エアロバイクもいいと思います！

私はYouTubeやDVDを見ながら
エクササイズやボクササイズをしています！

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>> 9 やっぱり最大の原因はタバコやめたからかなって思いますね。

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口寂しいんですよね～
私もタバコをやめてからは
タバコの代わりに何か口にして…
それも太った1つの原因かもです。

そんな時はガムかアタリメ、おしゃぶり昆布がオススメです！
(食べ過ぎには注意です)

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>> 11 あたりめ？おしゃぶり昆布？
通じゃないですか？いける口持ってますね。

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あなた、相当飲酒好きそうですね😅

お腹だけが極端に出ている場合、
肝臓癌の可能性もあります…

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>> 13 健康診断大丈夫でした。最近、毎朝自転車通勤に変えました。
３０分くらい。これだけじゃダイエットにならないですよね？

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おっ！凄いです！
30分もかけて自転車での通勤、
効果は期待できるかと思います！

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>> 15 頑張ってみます。ありがとう。

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