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精神的な事があり、2ヶ月仕事もできる状態ではなかったのですが、今日から仕事復帰いたしました。まずは短時間からの復帰になります。体重も五キロ減ってしまったので体力

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精神的な事があり、2ヶ月仕事もできる状態ではなかったのですが、今日から仕事復帰いたしました。まずは短時間からの復帰になります。体重も五キロ減ってしまったので体力がありません。体力をつけたいのですが、まずは何をしたら良いでしょうか。

18/05/17 11:39(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 1匿名さん1(匿名)更新時刻18/05/17 11:59

    まず食べることです。
    好きなもの食べやすいものを取り入れて下さい。
    食欲が戻ったら簡単なストレッチや数回からはじめるスクワットや軽いウォーキングからはじめるのはどうですか?
    私も食べられない時は食べやすいスープやサンドウィッチや雑炊やおにぎりを少しずつ食べてました。
    無理しないで食べられるものから、運動も出来る範囲で体と相談しながらマイペースでやって下さいね。

  • No: 2お礼 更新時刻18/05/17 12:05

    >> 1

    ありがとうございます!そうしてみます。しかし食べてるのですが体重が元に戻らないんです。

  • No: 3匿名さん1(匿名)更新時刻18/05/17 12:32

    私も5キロ痩せましたが半年で戻りましたよ。
    食べたい物食べてストレッチとスクワットとウォーキングして食欲が出てきてプラス2キロオーバーです。
    ストレスを溜めないように気分転換しながら無理せずに。

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