以下の症状は不安障害の可能性があるのでしょうか。 その場合、精神科に行った方が…

不安障害の気がしますね。
こわがらないで病院に行かれたほうがよいかと思います。
でも、主さんはスレを立てられる勇気があるようですから、それを称えましょう。

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何度も確認してしまうのは、強迫性障害の確認恐怖です、検索してみて下さい、私は患者です。

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>> 1 不安障害の気がしますね。 こわがらないで病院に行かれたほうがよいかと思います。 でも、主さんはスレを立てられる勇気があるようですから、そ… 回答ありがとうございます。
声も表情も分からない掲示板に逃げてきた感覚だったので、勇気と言って頂けて凄く救われました。
貴重な意見、参考にします。

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>> 2 何度も確認してしまうのは、強迫性障害の確認恐怖です、検索してみて下さい、私は患者です。 回答ありがとうございます。
強迫性障害の確認恐怖…初めて聞きました。
調べてみます。
貴重な意見、参考にさせていただきます。

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私も電話が嫌いだったり何度も確認してしまいます。

確認については自分にちょっと天然があるのか、間が悪かったり見落として失敗したせいで、自信が無いからだとわかりました。
そこで電車の車掌さんみたいに指差し確認をしたり、過去の自分も今確認している自分も同じ自分なのだから、過去の自分の判断をもっと信じようとか、過去見落としたなら今確認してもまた見落とすかもで、
自分は自分でしかないと諦めの境地で乗り切っています。

ふとした不安は勝手に予測したりイメージしたりで自分からそこにはまりそうになるのですが、ドラマなどでパラレルワールドという可能性の分だけ違う未来世界があるというのをヒントに、悪いイメージ世界はビリビリに破って棄てる感じでおまじない(私の場合は九字切りを自分でアレンジしたもの)をします。
指差し確認の指を二本の指刀にして、念を込めておでこの前で悪いイメージを紙みたいに縦･横･斜めにビリビリに切り裂いて棄てる感じです。そっちの世界には行かないぞと、わりと楽になれます。

話すのはいまだに苦手です。私も小さい頃から両親が喧嘩してばかりで、話を聞いてもらうより聞かされる方が圧倒的に多かったように思います。

つい相手が自分をどう見ているのか気にしてしまうのですが、ある日親戚の幼い子と向き合った時に、むこうもこちら側を覗こうと真っ直ぐ見てくることに気付いて、まるで鏡のような感じでした。

それで、あ〜自分は楽しそうとか淋しそうとか自ら雰囲気を作るのが下手くそなんだとわかりました。多分相手に合わせようとばかりしてきたからですよね。
言葉より先に自分の気持ちの空気を作って纏うことをすれば、相手にもわかりやすいのでしょうね。今はまだ無意識に内向きなモードに入ってしまい、相手からはわかりにくい人間になってしまいます。まだまだですね。

あと人それぞれの個性･性格の違いを星座占いの誕生日別の本で知って自分との感覚の違いを想像したり、国宝の阿修羅像のように大きく分けて三つの顔(タイプ)の行動パターンがあり、すぐ甘えだという人のタイプもその一つだと知りました。他にも恋愛関係とは何かなど書ききれないですが、

不安は相手を知ることでも緩和できますよ。

いろいろ自分のことを長々と書いてすみませんでした。少しでも主さんのお役に立てたなら幸いです。

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>> 5 経験や対処法を交えての回答ありがとうございます。
凄く具体的で分かりやすかったです。
読んでいて、自分と重なる部分が多く、「自分と同じ気持ちになる人はやっぱりいるんだ」と思いました。
書いてくださったこと、実践してみます。
身をもって話していただきありがとうございました。
乗り越えられるように頑張ります。

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精神科へ行く時には紙に書き出したりして整理して行くといいですね、必ず改善される日は来ますよ

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