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30代既婚男です。 嫁さん子供が寝た後、夜な夜な(土日は早朝)ですが、火・…
30代既婚男です。
嫁さん子供が寝た後、夜な夜な(土日は早朝)ですが、火・木・土・日で週4日、
10キロのジョギングと腹筋150回、腕立て100回、スクワット100回の自重トレをしてます。
体重が増えはしないけど、落ちません。というより、なかなか理想の6パックボディにならない。
食事については、3食しっかり食べますが、間食はほぼしません。
やっぱ3食それぞれの量も減らさないと、効果でないのでしょうか？
ちなみに、これを続けて2か月。
No.2650792 18/05/25 08:32(悩み投稿日時)
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