性依存症•恋愛依存症を通院せずに克服したい。 20代後半の女性です。 こ…

体を求められることで安心感を得る女性は多いよ。でも彼氏がいるのに他の男と、とか愛情がない男ともやっちゃうっていうことは、SEX依存症なのかも。

何日ぐらいならSEXを我慢できますか？
SEXしないとどんな風になりますか？
自慰はしてますか？
自慰で欲求を満たすことはできますか？

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>>1
ありがとうございます。

本当は毎日でもしたいぐらいですが、スケジュール等の都合で出来ないため自慰をしています。
実はセックスはそこまで気持ち良くなく、高揚感を得るためにしているような気がします。
自慰の方が快感はあるのですがやはり満たされません。
セックスをしないと、そのことばかり考えてしまいます。仕事が手に付かない程ではありませんが、プライベートな時間の多くをセフレ探しに使ってしまったりします。

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性依存症のパートナーがおりました。

無理に我慢するとどこかで爆発を起こすので、適度にやりながらやり過ごすしかないようです。
彼氏と没頭できたらいいのでしょうが、なかなかそういう相手も見つからないでしょうし、かと言って我慢するのは余計に負担がかかります
適度に適当にやりながら、没頭できる相手を探すことが必要かもしれませんね

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>>3ありがとうございます。
パートナーの方はどのように克服されたのでしょうか？

今は全く恋愛感情のないセフレにものすごく依存してしまっていて、彼氏を作るのも怖いような気持ちです…。

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こんにちは。恋愛・性依存症で苦しまれているのですね。お辛いだろうと思います。文章を読んでいて感じたのは、心の空洞を必死に埋めようとしているのではということです。相手と性行為に及んでいる時、または自慰してる時は心の空虚感から目を背けられますよね。不安や満たされない思いなど頭から消え去って行為に没頭していると考えなくて済むからです。
でもあなたの心を安心させる、ホッとさせるのはそういう行為ではないので、本当に欲しいものが満たされず、もっともっとと飢餓感が出てくるのかなと思います。

子供の頃の家庭環境が悪かったとあるので、「愛されてるな、私」という安心感を持てないのかもしれませんね。できれば通院せずに克服したいとのことですが、やはりカウンセリングを受けて、自分の気持ちを受け止めてもらった方が、早く回復すると思います。早く回復するといってもそれなりの時間はかかります。
実は私も恋愛依存、境界性人格障害のような状態で長く苦しみました。彼に無理難題を言ったり、試したり、いきなり家出して困らせたりと精神不安定でした。
そこから回復するにあたって、10年ぐらいかかりました。その間カウンセリングを受けたり、心理の本を読んだり、自分の心を見つめるために日記を書いたり、沢山してきました。

色々してきた中で、一番効いたのが、自分で自分を大切に扱うことです。最初は全く上手く出来ませんでした。自分を大事にしたって何になる？みたいな反発心が浮かんでくるんです。それでも根気よく続けていたらいつの間にか自分は大丈夫だと思えるようになりました。

自分で自分を大切に扱うにあたってしたこと

自分のために栄養を考えた料理を作る
自分の身なりを整える（お風呂に入ってそのあと丁寧にスキンケアをする）
自分を否定しない。大丈夫だよ、今は出来なくてもいつかできるようになる、など前向きな言葉を自分に掛け続ける。

何か参考になれば幸いです。どうか自分を愛してあげてください。

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