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今日色々と嫌なことがあって思い出したらイライラして眠たいのに眠れません。泣いては…

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匿名さん
18/06/10 11:11(更新日時)

今日色々と嫌なことがあって思い出したらイライラして眠たいのに眠れません。泣いては泣き止んでの繰り返しでめんどくさいです。このことでさえ誰にも言えなくて辛いです。音楽を聴く気にもゲームをする気にも何をする気にもなりません。早く寝たいです。

No.2658712 18/06/09 22:44(悩み投稿日時)

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No.1 18/06/09 22:48
匿名さん1 

そーゆー時ありますよね〜
もぉ疲れるまで泣いちゃいましょう~!

No.2 18/06/09 23:37
通行人2 

他の方が言ってる、泣いて疲れる。いい方法だと思います。

あとはマインドフルネス瞑想なんてどうでしょう?これもイライラが強すぎると効かないこともありますけど、私は眠れないときよく使ってますよ。横になって瞑想してるうちに寝ちゃいます。
やり方はウェブで調べてください。最近流行ってるらしいのですぐ見つかるはず。

No.3 18/06/09 23:42
匿名さん3 

イライラしてムカついてる時は
音楽聞いたりなどのリラックスするよりも
息切れするような体力使った方がスカッとしやすいよー

個人的には。

No.4 18/06/10 11:11
通行人4 

スマホを触っていると、目へ刺激になってしまって余計に眠れなくなるって聞きますね。

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