私はダイエットをしているのですが、どうしても甘いものが食べたくなってしまいます。…

何も食べないでください。

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お母さんはなんでそんな嘘を。急激に血糖値があがるのはどれも駄目だと思う。

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ようかんを自分で作ると良いですよ。
小豆の水煮(甘味がついてないもの)を用意して、小豆を適当につぶして水足して黒糖で甘味をつけて寒天で固める。
がまんできない人にはおすすめです。

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お菓子は食べないのがベストですが
ストレスになって、後でたくさん食べてしまうのでは
よくないですよね。
週に一回だけなら、運動などをしていればいいかなと思います。

間食をしたい時には、
例えば、ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べる。
バナナやイチゴなどフルーツを食べる。
フレーバーティーを飲む（お砂糖を入れないで飲む）

ドライフルーツを少量とナッツ（くるみ、アーモンド、カシューナッツ）
を食べるなど、何か軽くつまむくらいにしては
いかがですか。

体重を減らすには、健康な食事、運動が必要ですよね。
早寝早起き。朝、昼は普通に食べて、
夕食はできれば、（炭水化物は取りすぎずに）
６〜７時３０分までに食べ終わること。
よく噛んで食べてください。
水分は水、お白湯、ほうじ茶などノンテーイン（ノンカフェイン）のものを
１、５lは飲む。　ジュース類や清涼飲料水は１杯程度に控えてください。

体重だけでなくて、体脂肪率も
測れる体重計で計った方がいいですね。

４８〜５０キロが　美容体重です （BMI19〜20）が、
無理はしないで５２〜５３キロ （BMI21）を目標に、ダイエットをされればいいと思います。
月１〜２キロ、４〜６ヶ月かけてくださいね。

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和菓子も、洋菓子も、どっちも基本的には糖質のカタマリの場合が多いです。ダイエットしているなら、なるべく控えたほうがいいと思います。

身長が158cmなら、標準体重は、54.9ｋｇです。

標準体重は、一番健康的な体重だといわれているので、それ以下にはしないほうが、いいのではないかと。

ただし、このごろは、やけにやせているひとが多いので、標準体重でもデブとよばれてしまう場合もあります。

主様は、まず、糖質のいっぱい入っているものを減らして、たんぱく質のいっぱい入っているもの（肉、卵、魚など）や糖質のあまりない野菜をいっぱい食べるようにしたほうがいいのではないかと。

あと、筋肉をつけるために、筋トレなどをしたほうがいいと思います。筋肉がきちんとついている肉体は、シェイプアップされていてきれいですよ。

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毎日、朝と寝る前に体重計に乗ると意識して体重落とせます。

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そうなんですね！ありがとうございます❗

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私はダイエットしていますが、食べたいと思ったお菓子を食べています。朝は必ず全裸で体重を測って記録を書き留める、先の方も仰っていますが意識すると痩せていきます。

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他の方たちがいいアドバイスをしているし特に付け加えることもないんですけど。

もし正しい情報をというなら、こういうところで聞かずに専門家が書いた本を読んだ方がいいと思います。
本にだって間違いはありますが、素人に聞く方がどう考えても間違う可能性が高いです。
それか誰かに聞いたあとで、いくつか本を読んでダブルチェックするとか。

デブと言われるかは身長体重だけではないと思うのでなんともいえません。
極端な話、顔も足もガリガリでもお腹まわりに脂肪が大量についてたらデブぽくないですか？
それに見た目に関係なくただの悪口としてデブを使う人もいるので、あまり気にしないほうがいいんじゃないでしょうか。

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ダイエット知識のなさや母親頼みという点から、もしかして中学生か高校生ですか？

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噛んで飲み込まずに吐き出す。
味わえるのにカロリー大幅カット
これおすすめです。

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私は過食症ですが、最近、改めてL'Arc〜en〜Cielがいいなと思い、iPhoneでも聞けるようにしたら、食べるより音楽聞いてるほうが気持ちがいいという感じになってきて、食べる量が減りつつあります。

何か、食べること以外の好きなものを見つけるといいかもしれません。

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希少糖　エリスリトール

で自分で作って食べている人もいます

調べるといいと思います

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