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誹謗中傷は止めてください。真剣に悩んでます。太っているという事。私は女性です。デ…

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悩める人
18/06/23 16:52(更新日時)

誹謗中傷は止めてください。真剣に悩んでます。太っているという事。私は女性です。デブです。認めます。だって体重が100キロもあるから。
病院へ違う事で診察に行くと3ヶ所に1ヶ所は痩せなさいと言われます。
でも、私は、甘い物が嫌いです。
ご飯は、玄米と押し麦と白米を混ぜたご飯を1食にあたり、125グラム食べてます。
野菜中心・魚をオカズにして、ちゃんと噛んで食べてます。揚げ物は1ヶ月間に1~3回食べるぐらいです。
夜8時過ぎは水さしか飲みません。   飲み物は食事中は、お茶。それ以外はコーヒーを1日3杯。(砂糖はパルスイートを3本)
間食はしません。
便は1日3~4回、ちゃんとした物がでます。
何処かへ出掛けた時はエレベーターは重たい荷物がある時以外は使わず階段を使います。       
健康診断では、メタボ予備軍となってます。ウエスト廻りが100ぐらいあるから、その他は異常なしでした。    主人が言うには『動きすぎだ』と言うぐらい、日々動いています。正直、前より痩せました。でも、病院で、『痩せなさい』と言われます。病院では、苦笑いをされたり、呆れた顔をされたり、正直、傷ついてます。どうすれば痩せれるのか分かりません。どなたか分かる方いませんか?教えてください。本当に悩んでます。

No.2664861 18/06/22 07:59(悩み投稿日時)

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No.1 18/06/22 08:07
301 

プールでひたすら歩く。
浮力が働いて膝の負担が軽くなるし、
水の抵抗で普通に歩くより体力消耗しますよ。

No.2 18/06/22 08:09
匿名さん2 


何か長期的に薬を飲んでいるとしたら、副作用で代謝が悪くなっているのかなと感じました。

医師に伝えて薬を変更してもらうと良いかもしれないです。

No.3 18/06/22 08:13
通行人3 

先ずは膝に負担がかからなくなる体重になるまで1さんが言うようにプールがいいよ。あとは野菜(温野菜)やササミ中心の食事にして1日1680カロリーを超えないようにしました。
体重がある程度下がってからは、ウォーキングやランニング、あとストレッチは時間をかけてやりました。

半年で38キロ痩せました。元々、筋肉より脂肪しかなかったので意外と楽に落とせました。
大切なのは落とした後の維持ですね。

No.4 18/06/22 08:14
お礼

>> 1 プールでひたすら歩く。 浮力が働いて膝の負担が軽くなるし、 水の抵抗で普通に歩くより体力消耗しますよ。 お返事を頂きありがとうございます。私は毛が多くて、すね毛を剃っても黒くブツブツが目立ちコンプレックスなんですが……水泳を考えてみます。
本当にありがとうございました。

No.5 18/06/22 08:17
お礼

>> 2 何か長期的に薬を飲んでいるとしたら、副作用で代謝が悪くなっているのかなと感じました。 医師に伝えて薬を変更してもらうと良いかもしれ… お返事を頂きありがとうございます。長期的に飲んでいる薬はありません。
副作用で代謝が悪くなるんですね?
勉強になりました。ありがとうございました。

No.6 18/06/22 08:21
匿名さん6 

気づかずに食べてるということない?無意識で間食するとか、夜夢遊病みたいに冷蔵庫を開けに来て食べるとか

No.7 18/06/22 08:32
お礼

>> 3 先ずは膝に負担がかからなくなる体重になるまで1さんが言うようにプールがいいよ。あとは野菜(温野菜)やササミ中心の食事にして1日1680カロリ… お返事を頂きありがとうございます。38キロ減?すごいですね?うらやましいです。一応、万歩計をつけて歩いてますが、大体1万歩、歩くのですが(歩くのは毎日ではないのですが)汗をかくぐらいで…。でも、痩せれませんでした。

No.8 18/06/22 08:34
匿名さん8 

不摂生な生活をされている訳では無いのだし、今の体の状態で不便が無いのなら周りは気にせず、マイペースでやればいいんじゃないですか?体質もあります。負担にならないようにと、ストレスを溜めないようになさってください。食べなければ良いと言う事ではないし、運動、食事がきちんとバランス取れてるなら問題ないのではないかなぁと思いますよ。

No.10 18/06/22 08:35
匿名さん10 

一度、脳神経外科とか脳神経内科で、頭のMRIを撮った方が良いかもです。脳に腫瘍があると、太ったりすることありますよ。
それと、甲状腺の検査もしてみてください。

No.11 18/06/22 08:39
お礼

>> 6 気づかずに食べてるということない?無意識で間食するとか、夜夢遊病みたいに冷蔵庫を開けに来て食べるとか お返事ありがとうございます。   夢遊病は、ないですねぇ……家の中にお菓子はないし…。冷蔵庫内は、何か加えないと食べれない物ばかりです。(火を通したり、冷凍庫の中の物もチンしないと食べれないし…。)それに、私も主人も寝に入っている時にも物音ですぐ起きてしまうので、私が夢遊病だとしたら主人がすぐに気づくと思います。

No.12 18/06/22 08:53
お礼

>> 9 削除された回答 お返事ありがとうございます。
病院に行き、体型の事を言われ結構傷つきます。男の整形外科の先生に『なんで痩せないのか入院して調べてみるか』と高笑いされ事もありました。子宮筋腫で産婦人科にいったら男の先生に『ちっとは痩せたら?他の人と同じだと思ってんの?』と切れ気味で言われたりしました。他の整形外科の先生には『結構こうだから、(手振りで私の体格をなぞる素振り)このままだと近い将来、仕事が出来なくなり歩けなくなり手術しなきゃならなくなるよ?』と言われました。ので、落ち込んでます。

No.13 18/06/22 08:56
お礼

>> 10 一度、脳神経外科とか脳神経内科で、頭のMRIを撮った方が良いかもです。脳に腫瘍があると、太ったりすることありますよ。 それと、甲状腺の検査… お返事ありがとうございます。脳検査ですね?ありがとうございます。甲状検査はしてますので脳の検査を考えてみます。

No.14 18/06/22 09:09
通行人14 ( 30代 ♂ )

主さんは脂肪で太っているのですか?

運動量も多く摂取カロリーも少ないのに、脂肪がついてそれが減らないとは考えにくいです。

前の方が言う様に脳腫瘍など、ホルモン異常等が原因としか考えられません。

それと主さんはいつからその体型なんでしょうか?

No.15 18/06/22 09:24
お礼

>> 14 お返事ありがとうございます。
私のこの体型は幼少期からです。多少は痩せたり太ったりとはありますが大体同じ体型が続いてます。

No.16 18/06/22 09:27
匿名さん16 

一つだけ気付いた点があったので、アドバイスを…。私も最近フィットネスクラブで注意されたのですが、カフェイン(コーヒー)は極力控えた方が良いそうです。今、「1日3杯」なら「1日1杯」に。それが出来たら「3日に1杯」と少しずつ減らしていければいいのかなと思います。ダイエット頑張ってください!

No.17 18/06/22 09:37
お礼

>> 16 お返事ありがとうございます。コーヒーダメなんですか?初めて知りました。ありがとうございます。頑張って減らしてみます。ありがとうございました。

No.18 18/06/22 09:41
匿名さん18 

ウォーキングだけでは痩せないです
脂肪を燃やすためには負荷をかけないと
一度、ジムに体験入会してジムの機械を試してみると良いですよ
上半身から下半身まで負荷がかかる数種類のマシンがあります
あと痩せたいなら肉も程よく食べた方が良いですよ

No.19 18/06/22 10:07
匿名さん19 ( ♀ )

腸内細菌でデブ菌、やせ菌がいてデブ菌が多い人は太るそうです

細い人にデブ菌を移植?すると太るし、その反対もあるらしいです。



それか代謝異常?

No.20 18/06/22 10:16
匿名さん10 

婦人科には通っているのですよね?生理は順調にありますか?
不順なら婦人科で女性ホルモンの数値も調べてもらってください。

No.21 18/06/22 10:22
匿名さん19 ( ♀ )

日本でも数は少ないですが便移植できる病院があるようです。そこなら腸内細菌(デブ菌)含有率を調べて異常があれば痩せ菌移植できるかもしれません。
ただ、お高いようです

No.22 18/06/22 10:37
匿名さん19 ( ♀ )

人工甘味料はデブ菌を増やすぽいです…

オリゴ糖に変えるといいかもしれません。

普通のシロップのオリゴ糖は水飴たっぷりなので、ネットで買える粉末のが良いかと。善玉菌の餌になります。入れすぎるとお腹が緩くなるかもです。

No.23 18/06/22 11:57
通行人23 

食べてないのに太っている人はいますけど…
ごめんなさい、100㎏超えてるって相当ですよね。
血液検査の数値的にも肥満の方のように危険な数値が出るんでしょうか?
痩せない原因については調べるべきだと思います。
私自身、高速バス通院を1年以上した経験がありますが、専門医に診て貰うことが大切です。

No.25 18/06/23 11:27
匿名さん25 

私のダイエットは夕食はキャベツの千切り一皿のみ
毎晩一時間風呂に入る

朝昼食は少な目で野菜中心

No.26 18/06/23 13:19
M ( 20代 ♀ jzgSCd )


食事制限はちゃんとしてますか?

ちなみに食事制限だけでは
痩せれませんよ⋯運動も適度に。

飲み物はお茶か水にしましょう。
カフェインも太る原因になります。

ちなみに私は炭水化物をとらず
サラダ中心に食べて心太や
ゼロカロリーの寒天など
食べてます。

そのおかげか1週間で4キロ程痩せれました。

No.27 18/06/23 16:52
匿名さん27 

痩せない時は本当に痩せないですよね。

私の場合ですが110キロから60キロまで短期間で痩せて皮ダルダルですw

90キロになるまでは炭水化物を一切食べない。
むね肉とかアーモンドとかブロッコリーとか豆腐をひたすら食べてました。

主さんは動いてるから痩せるのが早いと思う。
緩いRIZAPみたいにしたらリバウンドなしの素敵な身体になるような気がします。

私もまだ痩せたいから主さんを見たらやる気出ました!

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