誹謗中傷は止めてください。真剣に悩んでます。太っているという事。私は女性です。デ…
誹謗中傷は止めてください。真剣に悩んでます。太っているという事。私は女性です。デブです。認めます。だって体重が100キロもあるから。
病院へ違う事で診察に行くと3ヶ所に1ヶ所は痩せなさいと言われます。
でも、私は、甘い物が嫌いです。
ご飯は、玄米と押し麦と白米を混ぜたご飯を1食にあたり、125グラム食べてます。
野菜中心・魚をオカズにして、ちゃんと噛んで食べてます。揚げ物は1ヶ月間に1~3回食べるぐらいです。
夜8時過ぎは水さしか飲みません。 飲み物は食事中は、お茶。それ以外はコーヒーを1日3杯。(砂糖はパルスイートを3本)
間食はしません。
便は1日3~4回、ちゃんとした物がでます。
何処かへ出掛けた時はエレベーターは重たい荷物がある時以外は使わず階段を使います。
健康診断では、メタボ予備軍となってます。ウエスト廻りが100ぐらいあるから、その他は異常なしでした。 主人が言うには『動きすぎだ』と言うぐらい、日々動いています。正直、前より痩せました。でも、病院で、『痩せなさい』と言われます。病院では、苦笑いをされたり、呆れた顔をされたり、正直、傷ついてます。どうすれば痩せれるのか分かりません。どなたか分かる方いませんか?教えてください。本当に悩んでます。
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先ずは膝に負担がかからなくなる体重になるまで1さんが言うようにプールがいいよ。あとは野菜(温野菜)やササミ中心の食事にして1日1680カロリーを超えないようにしました。
体重がある程度下がってからは、ウォーキングやランニング、あとストレッチは時間をかけてやりました。
半年で38キロ痩せました。元々、筋肉より脂肪しかなかったので意外と楽に落とせました。
大切なのは落とした後の維持ですね。
不摂生な生活をされている訳では無いのだし、今の体の状態で不便が無いのなら周りは気にせず、マイペースでやればいいんじゃないですか?体質もあります。負担にならないようにと、ストレスを溜めないようになさってください。食べなければ良いと言う事ではないし、運動、食事がきちんとバランス取れてるなら問題ないのではないかなぁと思いますよ。
主さんは脂肪で太っているのですか?
運動量も多く摂取カロリーも少ないのに、脂肪がついてそれが減らないとは考えにくいです。
前の方が言う様に脳腫瘍など、ホルモン異常等が原因としか考えられません。
それと主さんはいつからその体型なんでしょうか?
一つだけ気付いた点があったので、アドバイスを…。私も最近フィットネスクラブで注意されたのですが、カフェイン(コーヒー)は極力控えた方が良いそうです。今、「1日3杯」なら「1日1杯」に。それが出来たら「3日に1杯」と少しずつ減らしていければいいのかなと思います。ダイエット頑張ってください!
ウォーキングだけでは痩せないです
脂肪を燃やすためには負荷をかけないと
一度、ジムに体験入会してジムの機械を試してみると良いですよ
上半身から下半身まで負荷がかかる数種類のマシンがあります
あと痩せたいなら肉も程よく食べた方が良いですよ
人工甘味料はデブ菌を増やすぽいです…
オリゴ糖に変えるといいかもしれません。
普通のシロップのオリゴ糖は水飴たっぷりなので、ネットで買える粉末のが良いかと。善玉菌の餌になります。入れすぎるとお腹が緩くなるかもです。
食べてないのに太っている人はいますけど…
ごめんなさい、100㎏超えてるって相当ですよね。
血液検査の数値的にも肥満の方のように危険な数値が出るんでしょうか?
痩せない原因については調べるべきだと思います。
私自身、高速バス通院を1年以上した経験がありますが、専門医に診て貰うことが大切です。
食事制限はちゃんとしてますか?
ちなみに食事制限だけでは
痩せれませんよ⋯運動も適度に。
飲み物はお茶か水にしましょう。
カフェインも太る原因になります。
ちなみに私は炭水化物をとらず
サラダ中心に食べて心太や
ゼロカロリーの寒天など
食べてます。
そのおかげか1週間で4キロ程痩せれました。
痩せない時は本当に痩せないですよね。
私の場合ですが110キロから60キロまで短期間で痩せて皮ダルダルですw
90キロになるまでは炭水化物を一切食べない。
むね肉とかアーモンドとかブロッコリーとか豆腐をひたすら食べてました。
主さんは動いてるから痩せるのが早いと思う。
緩いRIZAPみたいにしたらリバウンドなしの素敵な身体になるような気がします。
私もまだ痩せたいから主さんを見たらやる気出ました!
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