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最近ついつい過食気味になってしまいます。ここ約一年半で58kgから68k…

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だる（ 23 ♂ KawSCd ）
18/06/27 10:34(更新日時)

最近ついつい過食気味になってしまいます。

ここ約一年半で58kgから68kgに増量しました。身長が高い(180ちょい)ので、まだやせ形に見られますが、筋肉はあまりなくお腹と顔がぶよぶよしてます。

原因は寝る前にスナック菓子や冷凍食品を酒と一緒に食べる事、その前にもガッツリしたものを食べる事です。

特に土日は酒をのみながら3000k～4000kｶﾛﾘｰくらいくらい摂取しています。(することがないのでひたすら間食)

正直このままではまずいと思っています。どなたかなるべく楽にこの状況を打破する方法があったら教えて頂きたいです。