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カッとしたとき、皆さまどのようにして怒りを鎮めていますか？嫌味、暴言、否定的な事…

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匿名さん
18/07/21 22:19(更新日時)

カッとしたとき、皆さまどのようにして怒りを鎮めていますか？嫌味、暴言、否定的な事など言われたら頭が真っ白になり、言葉が出てきません。言われっぱなしになり、後々怒りが湧いてきます。言葉が出てこない代わりなのか、恋人とのケンカのときなど、手が出てしまいそうです。もちろん踏み止まりますが…危ないです。どうしたらうまく交わしたり、気分を落ち着けることができますか？