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また今日も終わりが近づいています。 毎日夕方になると明日が来ることにガッカリと…
また今日も終わりが近づいています。
毎日夕方になると明日が来ることにガッカリというか憂鬱な気持ちになります。
朝起きるとまた1日が始まるという絶望的な気持ちになります。
本当に何で生きているのかなと思います。
毎日嫌な気持ちで過ごすだけでこんなんで生きていても仕方がありません。
死ねないなら生きていくしかありません。でも何も楽しい事がありません。
友達に会ってもその瞬間だけです。
また憂鬱な気持ちに戻ります。
何で生きているのかな?
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何かこう、「今日はこれをやろう。」と決めて充実した1日を過ごすほうがよろしいような気がします。
あるいは、2、3日前から決めておくとか。
憂うつは吹き飛ばせないかもしれませんけど、つらくはなくなると思いますよ。
>> 5
子供の頃楽しい愛された記憶はあまり覚えてません。辛い記憶は鮮明に覚えてます。そこが主さんのトラウマだと思います。文章だけではただの中二病
すいません。
中二病って何ですか。
よく知らないけど中学生と何か関係ありますか?
子供っぽいということですか?
大人になってもこんな事忘れられないのはおかしいですか?
この事が原因の全てではないと思います。明らかに他の人より精神的に弱いです。怖がりだし耐える事も出来ません。
また明日の朝会社に行けないような気がします。色んな事が不安なんです。
この間2日続けて欠勤しました。
寝る前に明日は頑張って行こうと思います。でも朝起きるととてもそんな事思えないくらい具合が悪いです。
色んな事を妄想します。沢山ミスして怒られること、誰かに陰口言われる事。このまま堕落した駄目人間になると思います。
>> 9
>>4
小さい頃思い出す最初の記憶はいつですか?そこがトラウマです。
幼稚園の頃の事を思い出します。
私は小学3年生になるまで家族以外の人とは一切話をすることが出来ませんでした。話したくないわけではなく、話そうと思っても言葉が何も出てこないんです。頭の中では色んな事思います。こう言いたいとか、こんな事言ったら変かな?とか。考え過ぎて何も言葉を発する事が出来ませんでした。
幼稚園の頃に給食の時間にいただきますが言えなくて教室から追い出された事を今でも思い出す時はあります。随分長い時間教室に入れてもらえませんでした。本当はいただきますと言いたいんだけど言葉を発する事が出来ない。こんな感じだから誰も友達もいませんでした。いつも一人で遊んでいました。
わたしも似たような経験がありました。
あなたの気持ちの原因はわかりませんが、
私の場合は生活習慣の改善で良くなりましたよ。
1.睡眠と日光浴
まずは寝る時間と起きる時間を決めました。
睡眠時間は経験上でもっとも適切な時間を割り出します。
朝起きたら、最低5分は日光を体全身で浴びます。
これを2〜3週間続けると、次第に体内時計が整います。
2.食べ物
チョコレートと砂糖(お菓子&清涼飲料水)を控えます。
精製された砂糖を使用したお菓子などは神経に障ります。
特にチョコレートは食べ過ぎると循環器官に悪影響です。
私は大好きですが、自粛しました。
3.運動
べつに激しいスポーツでなくて良いです。
私は運動は意識しないとまったくやらないので、
〝買い物のついでに〟など、
何かに結びつけて口実を作って歩くようにしました。
1日最低30分間は連続で歩いてほしいです。
参考までに、試してみてください。
これで改善しなければ、また相談してください。
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