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自分だけブクブク太って、ドンドン自分に甘い性格になってしまい、自分だけがデブにな…
自分だけブクブク太って、ドンドン自分に甘い性格になってしまい、自分だけがデブになった事で自信がなくなっていくのが嫌で、彼女のことも太らせようと思い、出来るだけお腹いっぱいの状態にさせたりしているうちに、食べる量も自然に増えていき、付き合い出した時50kgだった体重は65kgにまで増えて、ぽっちゃり体型になったのですが、最近ダイエットしたいと言い出して、また自分だけがデブのままになるのが不安です…
ダイエットさせないようになにか良い方法は無いですか…
No.2691455 18/08/11 17:10(悩み投稿日時)
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自分がダイエットしなさい。ダイエットしたい=健康になりたいと言ってなにが悪いんですか?効果的なダイエット方法をお教えします。まず自転車を用意します。あるなら「スピンバイク」がいいです。負荷は軽めに設定し、(自転車ならギア1)漕ぎ数をあげます。息が上がらない程度で漕ぐとだいぶ脂肪燃焼できます。体力をつけたいとなると20秒全力で漕ぎ10秒休む。(休むとは漕ぎ足を止めずにゆっくり漕ぐということです) これらのやり方で頑張ってください。
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