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健康的な体重を目指し、プロテインの購入を考えていますがどれを買っていいのかわかり…
健康的な体重を目指し、プロテインの購入を考えていますがどれを買っていいのかわかりません。
最近身長160cmに対して体重が40kgから微動だにしません。
ここ数年の平均値は45kgで、±5(40~50)kgをウロウロすることもありましたが程なく45に戻るというような生活でした。
ただここ最近40kgから食べることを意識しても全く増えず、十の桁が減ってしまうのではと思い、補助食品の購入を検討中です。
おすすめのプロテイン、ないしは他に何かおすすめの食材/方法があれば教えてください。
学生なので投資金額も少ない方がありがたいです...
No.2693423 18/08/15 04:17(悩み投稿日時)
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おそらく、その身長でその体重だと筋肉が足りないのだと思います。食事に気をつけていても動かなきゃ意味ないですからね。筋トレをしつつプロテインを飲みましょう！プロテインは詳しい名前などはわからないのですが、糖分入りのものはやめておいたほうがいいそうです！
頑張ってくださいね
無酸素運動と有酸素運動、そして栄養と休養のバランスを。筋トレで週2、3回トレーニング、週2回ほどウオーキング、タンパク質を多めの食事でバランスよく摂取。そして筋トレ後は次筋トレ日までは２日ほど休養。筋肉は重いので、体重増やすことができますよ。
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