私は低血圧なのか夜型なのか分かりませんが午前中はぼーっとしてしまいで夕方以降しか…

起きたときに糖分をとると、血圧がスムーズに上がりますよ。わたしのオススメはバナナです。満腹になって便秘解消にもなりますから。飴やチョコでも大丈夫ですよ。クラッときたら甘いものを食べて乗り切っています。

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>> 1 お答えいただきありがとうございます。回答者さんも行ってらっしゃる具体的な例でありがたいです。早速明日から実行してみたいと思います。

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低血圧の低血糖で何もしないと目が開かないけど、小さじ半分の塩を舐めるとあまりのしょっぱさに刮目する。
その後蜂蜜一口飲んで血糖値をあげる｡
その後くそ熱いシャワー、からの水シャワーで阿鼻叫喚。
これで完全覚醒する。
自分の意志でどうにもならないなら外部刺激で無理やり奮い立たせればいい。

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睡眠時間は十分に足りていますか？

夜型だと毎日平均で何時間くらいは眠っているのかな

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>> 4 だいたい11〜12時就寝で6時起床です

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>>5

睡眠時間は充分ですね。
あと子どもの頃ではなく、つい最近なら
一度、病院で検査してもらうと原因がわかるかも。

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ご回答ありがとうございます。糖分やその他健康面に気をつけていきたいです。

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夜型の人は、早く寝る事を心掛けて下さい。
夜眠れないとおっしゃってる方ってのは、12時まわり1時になり2時になり、それでも平気で起きてらっしゃる。
そして起床は昼前とか好きな時間。
規則正しく無いんですよね。
夜に何時に寝ようと一度無理矢理6時に起きてまずはベランダへ出て太陽を浴びて下さい 5分でいいから。
そしてクッキーでもいいので何か食べる。そして歯磨き、着替え、ちゃんしましょう。
学生、社会人なら、そのまま玄関を出発です。
その生活は？出来てますか？
昼寝は禁止です。いくら眠くてもね。
そしてまた夜は10時には寝る。

繰り返して下さい。
必ず普通に【朝型】になりますので。

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