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156センチで、体重が67キロになってしまいました。女です。あと10キロぐらい1…
156センチで、体重が67キロになってしまいました。女です。あと10キロぐらい1カ月で痩せたいですがどうしたらいいでしょうか。
No.2696701 18/08/21 14:16(悩み投稿日時)
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おいくつでしょうか？
10代ならば成長途中なので極端なダイエットはダメです。
米の量を半分に減らしてゆっくり噛むことを心がけましょう。
20代ならば、もしご実家暮らしでなければ食事は自分で管理できますね？
私がやったのは、朝はブランのシリアル+バナナ、昼は好きなものを好きなだけ、
夜はこんにゃくと野菜を好きな味付けしたものをがっつり。
私はこれで痩せました。でも10kgは…早くても2ヶ月かかると思いますよ。
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