注目の話題: 普通に仕事の指導を行ったら、パワハラだと人事に訴えられました。私が悪いのですか？　別に怒ってはなくて、こうした方がよいよ、ということだったのですが。; 自分は38歳妻子(小学生)持ち。不倫相手29歳を本気で好きになり、ちゃんと幸せにしてくれる男と結ばれて欲しいと、お互い泣いて別れた。がその後、自分の上司で✕; 塾代が払えない！！私はギリギリ扶養内のパートをしている主婦です。旦那がケチで毎月の食費と称して10万を渡してくれますが、それ以外の出費は私なんです。

最近不眠気味です。夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に…

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虚無虚無ぷりん（ 19 ♀ RuJRCd ）
18/09/07 19:39(更新日時)

最近不眠気味です。

夏休みですし特にストレスは感じていないのですが、布団に入ってから寝付くまでここ最近1時間半から2時間かかり、酷い時は眠れずに外が明るくなります。一度寝付くとかなり熟睡です。

不眠の方対策など聞きたいです。

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No.2701559　18/08/30 03:30(悩み投稿日時)

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No.1 18/08/30 03:52
匿名さん1 ( ♀ )

夜、蛍光灯、スマホとテレビ、PCやめたらめっちゃ早く眠たくなるよ。
その代わり早起きになってこの始末ww

No.2 18/08/30 03:57
お礼

>> 1 ありがとうございます。
一度やってみます！

寝られずこの時間よりよほど良いですよ笑笑

No.3 18/08/30 05:46
通行人3

軽くストレッチをする。。

ゆっくり …呼吸を意識しながら
全身を伸ばしていくと、、
スゴくリラックスして自然と眠く
なって来ますよ☆

自分が癒される香りの oilなどを使い、
ハンドマッサージや足ツボをする
のも効果大です♪(^-^)/

No.4 18/09/07 19:39
お礼

>> 3 ありがとうございます！
やってみます！

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