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自分がどうしたいのかよくわかりません。 私は炭水化物が好きで朝昼晩たくさん食べ…
自分がどうしたいのかよくわかりません。
私は炭水化物が好きで朝昼晩たくさん食べます。
甘いものやお菓子はあまり食べたりはしません。ミルク砂糖入りのコーヒーは小さいコップで1日3杯飲みます。
鏡見ていると太っているし人と話すのが怖く避けているのもあり冷たくするのもあります。
人目は気になったり太っているのも家族に言われ気にしますがご飯食べるのが好きでなかなかやめられないです。
サラダなど多少野菜は食べますが。
人目を気にして太っていることを自分でも責めたりしますが来るしかったりします。
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食べた分だけ運動したらどうかな？
食べるのは好きだけど、太っているコンプレックスから自己嫌悪になっている自分もまたいて、、でもまた食べてしまい、、みたいな。。
食べるのは何も悪いことではないから、全然いいと思う。
少しずつできることから変えていけたらいいとおもう。
僕も太ってましたからね、、気持ちはよくわかります
例えば日常生活のなかでできることと言えば、いつもエスカレーターを使うところを階段でいってみるとか。
自転車使うところを歩いてみるとか。
でも、、自分らしくありのままでいても大丈夫だって思えるようになるところからだと思いますよ。それがまた大変なんだけど。
太っていても生き生きして明るい人はたくさんいますからね。
そんなじぶんを受け入れて許してあげることが、今のモヤモヤを払拭する第一歩になるんじゃないかなと思います。
炭水化物はエネルギーになるのだから筋肉で使ってあげましょう。ただ痩せるためだけに運動するのは長続きしないと思うので、アルバイトやレジャーやスポーツをゲームとして楽しむなど目的を持って体を動かすといいですよ。
さらにご飯が美味しく食べられますし、水でさえ美味しいですよ。
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