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私は人よりよく泣いてしまい困っています 感情がよく浮き沈みを繰り返したりし…

回答3 + お礼1 HIT数 139 あ+ あ-

匿名さん
18/09/17 21:45(更新日時)

私は人よりよく泣いてしまい困っています

感情がよく浮き沈みを繰り返したりしていて、2年前はそんな毎日泣くことはなかったんです
ですが今はよく分からず泣くことが多く、
例えば一人と感じる時や他人より劣っていると感じた時、不幸な目にあった時だけではなく夜寝る時何故か涙が出て来てしまいます
一年に一度くらいに、酷い時は過呼吸を起こしてしまいます


自分でも感情のコントロールが出来ずなぜだろうと思えば思うほどさらに酷くてどうすればいいかわかりません
助けてください、病院にも行けなくて困っています

No.2711377 18/09/16 22:54(悩み投稿日時)

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No.1 18/09/16 23:15
匿名さん1 

情緒不安定だね

大きな悩みでもあるの?
それとも長々といつまでも解決しない悩みとか?

プロのお世話になるのが、多分一番最適だとは思うけど
それが無理なら、自分に合ったリラックス法やストレス解消法を探すと良いよ (^∇^)

話して少しでも楽になれそうなら、こちらで吐き出してみるのも
ひとつの悩み解消法だからね?

No.2 18/09/16 23:31
匿名さん2 

泣かない訓練は出来ます。
あなたは泣きたいんじゃないかな。
涙を流すことでストレス発散しているのでしょう。
まず泣く以外のストレス発散方法を探すか熱中出来る趣味を見つけましょう。

No.3 18/09/16 23:47
匿名さん3 

他の方と同意見。
あと一つ加えるとすれば、そういうのって気にするとますます悪化したりするから、
「気にする」くらいで止めておいて「気に病む」のはやめる、くらいかな。
泣きたいときは遠慮なく泣いて(出先なら一人になれる場所まで帰ってからでOK)、ああ自分は今悲しいんだな、ってちゃんと認めてあげるといいかもしれませんよ。

No.4 18/09/17 21:45
お礼

>> 1 情緒不安定だね 大きな悩みでもあるの? それとも長々といつまでも解決しない悩みとか? プロのお世話になるのが、多分一番最適だと… 将来に対する悩みもあれば自己嫌悪からくる悩みが毎日溜まっているからなのかなぁと思います

そうですね、とりあえず最近は音楽で紛らしたりしてるのですがここで悩みを打ち明けたりするなど、もっといい解消法を探してみることにします

本当にアンサーしてくださりありがとうございます!


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