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163センチ66キロです。 60キロまで落としたいです。 どうしたらいいです…

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匿名さん
18/09/19 20:17(更新日時)

163センチ66キロです。
60キロまで落としたいです。
どうしたらいいですか?

No.2712854 18/09/19 14:51(悩み投稿日時)

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No.1 18/09/19 15:03
匿名さん1 

ライザップへgo

No.2 18/09/19 15:17
悩める人2 

私も同じ感じです。
一緒に頑張りましょう!
どうすればいいかな〜?
アドバイスください!!

No.3 18/09/19 15:17
匿名さん3 

いつまでに落としたいの?

No.4 18/09/19 15:21
匿名さん4 

太ってる人の方が
体重落としやすいので
6キロならすぐだと思いますよ!

私は同じ身長で57キロから1ヶ月1キロペースで落として今52キロ前後です。
目標は40キロ台。

私はつまみ食いをやめて
週に3~5回、5分〜20分程度の軽いエクササイズをしただけです。

まずはつまみ食いをやめて
軽い運動から始めましょう!!

最初から頑張りすぎると続かないから(笑)

私も頑張ります😊

No.5 18/09/19 15:30
匿名さん5 

病院食みたいに超薄味にするといいよ
あとラーメンやカップ麺や汁物も食べない
ご飯は私は米と押し麦1:1で炊いてます。
2合炊いて4食分に分けて食べてます。
押し麦入れると多少でもカロリーオフになるから

No.6 18/09/19 20:17
お姉さん6 

ウォーキング毎日1時間。
ローカロリーの物を食べる。
お昼ご飯を半分くらいにする。

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