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どうしたらいいですか。 まず、鏡を見るたびに癇癪とパニックを起こしてしまうよう…
どうしたらいいですか。
まず、鏡を見るたびに癇癪とパニックを起こしてしまうようになり、泣き叫びながら物にあたり、自虐をすることが最近増えました。
整形をずっと考えてて、でも、どうしたらいいかわからないです。毎日こんな気持ちで過ごすのめんどくさいです。もう嫌です。
パニックをおこして、人に当たったり、悪口をインスタのストーリーにあげたり、意味不明なことを書いたりとか、後々落ち着いてから全部消したりするんですけど、その時は見境がなくなって、どうにもならないんです。いつか取り返しのつかないことが起こるかもしれなくて怖いです。
まいにちのせいかつがつらいです、お風呂に入るのもはみがくのもめんどくさいで、でも、学校行かなくちゃいけないし、母が怒るので、やらなきゃいけないのはわかるんですけど、課題とか、勉強もできなくて、わたしだけ課題たまってて、でもできなくて、やろうとするとすぐ眠くなってできなくて、頑張ってやろうとしても無理で、なんで出来ないんだろうって思ってまたパニック起こして泣き叫んで、2年前くらいに気づいたら手が切れてたこととかあって、あー結局成長してないんだなって思ってまた泣き叫んで、どうしたらわたしはマトモな人間になれますか？
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誰かに車で山登りに連れて行ってもらったらいいのではと提案します。
それを頻繁にするといいように思います。都会の喧騒は人を狂わせます。自然の中で人類は誕生したわけですから、自然で癒されるはずだと思いませんか？
じゃあ、東京に住んでいるのなら、郊外の自然溢れる平地の山、川に遊びに行けばいいと思います。
東京だと八王子市、あきる野市、青梅市辺り。その他の地域は私はよく知らないので言えませんが、川に入らなくても渓流の流れを見るだけでいいですよ。
ちょうどまだ緑の葉が残っていますし、もう少し待てば紅葉が綺麗ですよ。
車で連れて行ってもらえばいいと思います。
なかなか辛く感じる環境かもしれませんね。
自分も 頑張らないのを頑張っていました
学校の保健室で寝てみてはどうですか？
溜まった課題をすることで、 あなたが
あなたの体調や気分より大事にしていることは何ですか？
音楽や深呼吸や散歩 どうでしょうか？
温かい白湯などもおすすめです。
やり方ですが、図書館に体験済みの方達がいっぱい並んでいます。気の合う方を
選んでみてはどうでしょうか。
少しでも心地良くなるよう
応援しています。
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