病気で辛いです。家で4ヶ月くらい療養しています。自律神経失調症で。心療内科に行っ…

心の病気は治りにくいですが、良くなりますよ。
自分は心の病気で酷いときは文字もほとんど読めませんでしたが、今は普通に生活してます。

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自律神経の不調は検査しても異常が出にくいです。

こんなはずはないと、多くの病院で検査するよりも、
今の心療内科1本に絞り、辛い症状は先生に伝えたほうがいいと思う。

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これは本人にしかわからないよね
赤の他人には
とりあえず自分でなんとかするしかない
周りは何もしてはくれない
それぐらいにおもって進んでいくしかないよ
そういう中で助けてもらいましょう
腹きって1日を過ごしてみましょう
終わったら見直して課題をつくっていく
自分はそう心がけてるかな

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自分もそうでしたが４ヶ月では治らなかったです。２年くらいはかかったと思います。
焦りは禁物でも焦ります。孤独であること自体が人間にはストレスなので孤独であることも治りを遅くする一因です。
散歩、規則的な睡眠、食生活改善など服薬以外の地道な努力が自分の場合には寛解に導いてくれたように思います。最初は自分も散歩や食生活？と思いましたが孤独であると食事も適当になりがちです

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>> 4 ありがとうございます。そうなんですね。やっぱり努力して時間かけないと難しいんですね。私は正直薬を止めたいとは思っています。体にはよくないので今から薬を減薬、断薬はできますか？あとは規則正しい生活ですね。やります！

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気持ちを楽にする事が一番ですし、病気の事を考える時間を少しでも減らすのがいいと思いますよ

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>> 6 ありがとうございます。そうですね。あまり考えずゆっくり休んだほうがいいんですね。普段は一人で友達もいないんで散歩したりはしてます。あとは家のこと少ししたりテレビ見たりという感じです。でもしんどくなると余計考えちゃいます。他に趣味もったほうがいいですか？

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精神的な病は焦りが禁物です。

私はフルタイムで働けるようになるまで10年近くかかりました。

あと薬の減薬は主治医と相談しながらした方が良いです。薬の
副作用が酷くて合わない場合も小まめに相談した方が良いと思
いますよ。

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