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浮気をした主人ともう一度うまくやっていくにはどうすればいいですか？ 何…
浮気をした主人ともう一度うまくやっていくにはどうすればいいですか？
何をするにもどこに行くにも、
主人と浮気相手が行ってた所、
やってた事。という考えにたどり着いてしまいます。
たまに、ふと主人を汚く感じます。
汚れた存在という感覚です。
でも、2人でやってみようと、
家族で乗り越えていこうと
決めたので、どうにかうまくしていきたいと思います。
アドバイスお願いします。
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再構築選ぶんだね。
再構築ってのはマイナスだった相手への気持ちを０にして再出発するってことだから、浮気の事を口に出したり態度に出すことをしてはいけません。
相手の全てを許して自分の心だけが苦しむ一番辛い選択。
頑張って。
そうだね。
簡単に忘れられる事じゃないんだわ。
でも忘れられない事でもない。
コツがあるの。
「”あれ”を忘れなくちゃいけない！」とか思わない事。
余計に意識しちゃってそのために余計に忘れられなくなるので。
意識する＝忘れないようにと思い出してる、と同じだから。
そうじゃなくて誰だってつい考えちゃうんだけど考えてる自分があったら考える事に対して「ストップ」って止めるんだよ。
その事について考える事をやめる。「止める」それだけをする。
ふと考えたら「ストップ」って止める。それだけ。他は考えない意識しない。
最初のしばらくはそれでも思い出してしまう。
でも考える事をやめさせてると、そのうち考えなくなる。
ある時気がつくともう忘れてる。
「ダメだダメだ”あれを”考えちゃいけない」とか「”あれ”を忘れなくちゃ！」って思ってるとそれは逆に刻みつけてるのと同じだったりする。
だからただ「ストップ」と止めるだけ。それがコツ。
その事をつい考えちゃう自分を「ストッぷ」とただ止めて、他の事を見る、他の事を考える。
その「ストップ」と止める時に自分の太ももとか手の甲とかをポン！と叩くようにしたりするとすごく効果的だったりする。
それが一つ目のコツ。
そして今の旦那さんが「してくれてる事」や「過去にしてくれた事」をよく見たり思い出したりしてそっちの感謝を考えるの。そっちは旦那さんへの愛情と信頼を膨らませる方ね。それが二つ目のコツ
忘れる＝水に流すは、その二つのコツでなされるんだよ。
大丈夫。
その二つをすれば時間がちゃんとあなたに味方してくれるよ。
「時間」って自分で味方につけないとダメなんだよ。
思い出してしまう自分、考えてしまう自分を許してしまったり、「あれを思い出しちゃダメ！」と忘れるつもりで逆にわざわざ自分で刻み込んだりすると反対に時間は敵になる。
多くの人は時間をちっとも味方につけれてなかったりする。
これから過ごすその「時間」を味方になるようにすれば、あなたはきっと大丈夫。
大丈夫ですよ。
※文字抜けたので修正
＞その事をつい考えちゃう自分を「ストッぷ」とただ止めて、他の事を見る、他の事を考える。
＞その「ストップ」と止める時に自分の太ももとか手の甲とかをポン！と叩くようにしたりするとすごく効果的だったりする。
（これ追加→）そして「今」を楽しく過ごす事に集中するの。今だけを見るの。
＞それが一つ目のコツ。
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