※長くなります。 以下、自分の症状です。 沈黙が怖い 自分がいるとみん…

※長くなります。
以下、自分の症状です。

沈黙が怖い
自分がいるとみんな喋らなくなる
静かになる
休憩室が暗く重たいピリピリした雰囲気になる
自分が喋った後の沈黙が耐えられない
人と喋っている時に会話が終わってしまうことの不安や緊張で
仕切りに物を触ってしまうことがよくある
その時にすごく見られている気がする
どうしたんだこいつみたいな目で見られている気がする
会話が続かない
緊張のあまり、変なことや失礼なことを言ってしまうことがある
その後、変な顔をされたり
大丈夫かこいつみたいな顔をされる
自分がやたら注目されている、見られている気がする場面がある
緊張や不安で焦って喋っている時に
この人どうしたんだろうみたいな目で見られている時がある
楽しい会話ができない
誰からもプライベートなことは話しかけられない

自分が喋ったことや内容が後ですごく気になり
これは明らかに失礼だったよなぁ、イラッとしただろうなぁ、あーもうしんどい。ってなって
スイッチがオフになる。無になる。

自分と一緒に仕事に入りたくないと思われてる気がする
実際に皆、自分とシフトが被った時だけ遅れてくる
嫌々、仕方なく出勤している気がする

自分以外の人はみんな楽しそうに仲良く喋っている

避けられる、嫌われる

目を合わせて喋ってもらえないことが多い
片手間に話される

無理に話題を作って話してくれてる

その場しのぎで、なるべく関わりたくないと思われている気がする

仲良くなる過程が分からない
自分にはできない

いつまで経ってもぎこちなく気まずい

仕事が終わり、休憩室にみんなで行って
そこでみんなは雑談したりするが
シーンとなるのが怖くて、そそくさと帰ってしまう

その時に自分から先に帰ると言うのが怖い
気まずい

自分が話してシーンとなることが多い

自分の話した内容や、話し方やトーンが
相手の気分を害してないか心配になったりする

とにかく自分は人を不快にしている気がする

こんなんだから、物凄く気を使われている。
やたら、話しかけてきてくれたり、話が途切れないようにしてくれたり、それはそれで辛くなり、惨めになるし、ベテランの方に気を使わせてしまい、居心地を悪くさせてしまい、申し訳なくなる

死にたくなります。
どうやったら治りますか？
小さい頃からこのようなことは感じてましたが、中学を過ぎた辺りから酷くなりました。

対人恐怖症なのか、何かの病気なのか、人格障害なのか
どこへ行ってもどこへ逃げても生きづらいです。

誰ともうまくいかないです。

本当に苦しいです。ずっと苦しいです。

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