骨粗しょう症⁉

骨量ってどうやって計るのですか？

私は骨量は分かりませんけど、病院で骨密度を測ってもらいました！
心配なら骨密度調べてみたらどうでしょうか☝

私もお産後に腰痛酷かったですけど骨は全然大丈夫だったんですょ☺

• 共感0

>> 1 レスありがとうございます😃
骨量は電化製品屋さんにいったときに体脂肪計を測ったのですが一緒に計測されました‼
骨密度はなぜ測ってもらったのですか？よかったら教えて下さい💕

• 共感0

骨量まで計れる体重計があるんですねぇ😲

私が産んだ病院は一ヶ月検診の時に骨密度を測ってくれるんですょ🏥

妊娠で体重増加しただけでも膝や腰に負担かかりますからね😩
多分大丈夫だと思いますょ！でもカルシウムは気を付けて取った方がいいですけどね😁

• 共感0

>> 3 親切な病院ですね😃最近の体重計は本当すごい☝ちなみに体内年齢４５歳って表示され、すごい傷つけられましあ😤
１さんありがとうございます😃安心しました😺

• 共感0

閉経や加齢により、女性は骨粗鬆症になる率が高く、特に最近はダイエットなどによる栄養不良によって若い人でもなるらしいと聞いたことがあるので、主さんのように今から気を付けていたら予防できるかも知れませんね(^-^)


カルシウムのほかにも、ビタミンや蛋白質など、とにかくバランスの良い食事が大切です。


あと、食事だけでなく、適度な運動と、日光を浴びることも骨を強くするのに必要です。
（長期に寝たきりの方では、1週間に1％、数か月で10～20％も骨量が減少するとある文献に書かれていました）

私も他人事ではないので、主さんを見習って、生活改善しないとですね(^o^;

• 共感0

>> 5 レスありがとうございます😃そうですか💡やはり私には専業主婦はむいてないのかも💧赤ちゃんがいるから、家に閉じこもりの生活です。バランスのとれた食生活もなかなか難しいし💨運動不足だし💨早く運動しなくちゃだめですね‼頑張ります‼どうもありがとうございます💕

• 共感0

主さん、運動、日光浴、食生活も大切です。
ワンポイトアドバイス
運動で骨にある程度の衝撃を与えた方がより効果的だそうです。「骨も危険を感じると強くなるそうです。」歩く時もドスドス衝撃を与えながら歩くと良いそうです。膝や腰の痛い人は無理しないのが鉄則ですが…。

• 共感0

>> 7 ありがとうございます😃崩れ堕ちる💀前にがんばります💪ただ足腰にかなりきてるので気をつけないと💨

• 共感0