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夏バテ⤵⤵
夏バテ気味なのか…
最近マトモに食事をしていなかったからか…
ご飯を食べれなくなってしまいました(+_+)🍴
昨日 無理していっぱい食べたら➰吐いてしまいました(T_T)
なんかショックです💦💦
こんなときは どんなものが体にいいんですか⁉(*>д<人)
夏バテに効くものや
胃に優しいものを教えて頂けると助かります❤✨
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梅干し炊き込みご飯
作り方
普通にご飯を炊く準備した後すっぱい梅干しを軽く潰して炊飯器にぽん🎆 そして😃いつも通りにご飯を炊く😃ご飯が炊けたら
胡麻 青しそ しらすを炊飯器に入れてませる
ほら～出来上がり♪
梅干しの量は米3合に2～3粒くらいです😃
試しにしてみて😃
大丈夫ですか？まともに食べていない状態で食べ物を無理に詰め込んだら駄目ですよ。内臓を温める事から始めて下さい。普通よりも柔らかめのおかゆ、野菜スープを少しずつ何回にも分けて ゆっくり食べてみる。スープの中に白身魚や卵を加えるとタンパク質も摂取できます。味付けは最初は薄く、食べられるようになってきたら段々と普通の味付けにしてみて下さい。まずは刺激物を避けて消化の良い物を食べて様子見て下さい。飲み物もあまり冷え過ぎていない番茶などがいいでしょう。今の主さんの状態から見て、いきなり酢や香辛料は胃の粘膜を傷つけてしまう可能性あるので使うとしても極わずかな量が無難だと思います。回復見込みがなければ病院へ行った方が良いですね。
とりあえずは、栄養ﾄﾞﾘﾝｸなど毎日飲む。
私は、夏場は絶対ｺﾞｰﾔ食べます。
いきなり沢山食べても逆効果なので、少量で栄養価の高い物を食べ、お昼寝するなどして 体力つけて下さい。
お大事に🙋
横レス すみません。
１番さん
梅ごはん、すっごく美味しそうですね☺
来週から二週間ほど旦那と旦那の部下の二人分のお弁当を作らなくちゃいけなくなりました。たった二週間ですが、旦那だけではなく他人の分も作らないといけないので、献立に困っていました。
梅ごはん、おにぎりにしてみようと思います☺
主さん、横レス失礼しました。どうかお大事に…。
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