妊婦のダイエット。

それは主さんの心臓病の主治医と産婦人科医が連携して医師の指示に従ってやるべきだと思います。
ただでさえ妊娠期間中は体重増加は普通ですからね。

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>> 1 レス、感謝致します。

私が分娩予定の病院は
助産院で、必要に応じて少し離れた市にある
大きな産婦人科と連携をとっているのですが、
昨日の検診は
大きな産婦人科の先生が診て下さった結果の判断でした。これまで、
人よりも体重管理に気をつけなければならない事…急激な体重増加を防ぐ事は言われていましたが具体的な指示は、されておらず自己管理してきた状態です。昨日、体重について話がありましたが朝、昼しっかり食べて
夕飯を少なくする事や、水分をとりすぎない事…甘い物や油料理を控える事を言われただけです。どれも気をつけてきた事なので…どうすれば良いものか分からなくなり、スレッドをたてました。近々、紹介状を書いて
頂いた病院で心臓を診てもらいますが…そこで、どんな結果が出ようとも体重管理はこれまで通り行わなければならないと思います。低カロリーの物を選んで食べたり自分なりにしてきましたが…低カロリーの食材や料理など何でも良いので、
何かアドバイス頂けたらと思いスレたてました。長々と読んで頂き、
ありがとうございます。

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１です。それなら、よく噛む事です。
よく噛めばいつもより少ない量で満腹感が得られます。
よく噛む事で唾液が多くなりますし、うす味にしてよく噛めば素材の甘さが出て美味しいですよ😉
そしてあと少し食べたいな☝という腹８分目で食べるのを止めておく事です。

糖分は砂糖は使わずにお金はかかりますが、パルスイートやスリムアップシュガーを使うこと。

私は妊婦ではないですが、これらと運動で減量しました。リバウンドなしです。

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>> 3 再レス、感謝致します。

よく噛む事は、
私も実行してきましたが確かに、いつもよりも
少ない食事でも満腹感が得られますよね(^-^)

腹８分は、前に
助産院でも言われまして気をつけては居るけれどツワリが辛くて必ず、
守れてはいなかった様に思います。食べれば吐くし、食べなければ吐くという状態なので…中々。

和食中心に…とも、
言われましたがツワリで煮物、味噌が受け付けず食べられるものが極端に少なくなり…思う様には実行できていません。

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こんにちわ😊主さん､大変ですね💦私も妊婦です｡心臓ではないのですが､喘息持ちで､更に薬の副作用に弱い体質で出産時の呼吸困難が心配され､体重増加は少なめに､と言われてます😣今､７ヶ月で＋３㌔ないくらい｡やっぱり良く運動すること(ゆっくりでいいのでお散歩)と食事かな｡私はﾍﾙｼｰ食材を良く使ってます｡きのこ類やこんにゃくの煮物や炒めもの､野菜多めのおかず､大豆食品(納豆､昆布豆､おから)､お腹が空いたら飴でしのいだり｡でも､お菓子はちょこちょこ食べちゃうからもっと気をつけなきゃですが😂あと､炭酸水って知ってますか？レモン味のやつが美味しいですよ｡炭酸水ってお腹膨れるし､糖分ないし､つわりの時期でも飲みやすいですよ😊お互い体重管理､頑張りましょうね😂

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>> 5 レス、感謝致します。
私も呼吸困難を、
言われました(>_<)
血液の量が増えるから、心臓に負担になる…と。体重も赤ちゃんの重さと私の元の体にプラスして増えた分の３役を心臓にしてもらわなきゃいけないからね…と、
言われてしまいました。低カロリーの物を…と、思い、ご飯の量は減らしお豆腐や、こんにゃくを食べて満腹感を得たり…と、工夫をしてきたのにショックでした(>_<)
まだまだツワリで駄目な物が多く余計に悩まされています。炭酸水、試してみます(*^_^*)
ありがとうございます☆お互い大変ですが元気な赤ちゃんを産めることを願って頑張りましょう☆ありがとうございました

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