妊娠ポッチャリの悩み🐷

私九か月ですが同じような身長で76ｷﾛあり、つわりで70ｷﾛまで減りましたが、78ｷﾛ近くまで増えてます。散歩も大切だけど、食事内容によってだいぶ違って来ますよ。あんまり運動しすぎるとおなかが張るのでホドホドにしたほうが良いですよ。

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食事制限と家事で充分ではないでしょうか？
でも食べ過ぎないようにするのは本当に大変ですよね😱
気分転換程度なら散歩も良いと思いますよ😉
私は妊娠中15ｷﾛ増しで🐷1週間前に3500㌘の子👶産んだのに3ｷﾛしか減ってません😳
因みに運動など一切しなくて初産でかなり安産でした😊うちの病院は歩いて！なんて言わないとこだったし☺少し予定日過ぎたけどノンビリ過ごしてたら普通に陣痛きたし👍何でもあまり神経質になるとダメですよ😃

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私も、もう７ヶ月目に
なる初妊婦です(^-^)
主さんは、ツワリ
治まったのですね☆私は未だにあります(>_<)
体重は、妊娠前の体重
プラス３kgですが…
私の、場合は持病があるので…少し戻さなければなりません(>_<)
水分は、控え目にすると良いですよ。ムクミ防止の為には。ただ、必要な時には、きちんと水分を補給しないといけない…妊婦って難しいです(笑)
食事は、朝と昼しっかり食べて夜は控え目に…。低カロリーの物を選んで食べると良いです。
うちは、春雨や豆腐…
こんにゃく等がよく登場します(^-^)私も、
今までよりも頑張って
体重管理を、しなきゃ
いけないので一緒に、
頑張りましょう☆
運動は、キツくない程度にしましょう。急激に、しても、負担になるだけですから主さんのペースを保ってするのが良いと思います。

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私は主さんの身長で体重６０キロからスタートして今７ヶ月で６６キロになってます。 運動はほど②にしないとお腹張ったりしてしまうので気をつけて☝ご飯をお粥とかにすると水分を含んでるから少量でお腹結構もちますよ☝ あとご飯にコンニャクまぜるとか😃
上の子６５からスタートで７４キロで出産しましたが安産でした☺

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私154㌢55㌔で体重は妊娠中期増えて、しばらく停滞してましたが9・臨月でみるみる増えて最終的に68㌔でした😱
産後半年で元体重まで戻りました。

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妊娠中15キロ以上増えてしまい助産師さんに注意されたあたしが言える事じゃないけど… 運動しなきゃと思うと負担に感じてしまうので歩いて行けるとこは歩く🚶食事は和食中心でよく噛む、間食はしないなどしていました☝これは産後も続けてます😃
体重も気になると思いますが母子共に元気💪でいることを１番に考えてくださいね🙇

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私はおからを使ってます😃おからとジャガイモのサラダとか🎵食物繊維も多いので便秘にもいいですよ⤴おやつはおからクッキーです

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お礼遅くなりごめんなさい😔💦それと一括でほんとゴメンナサイ🙇
みなさんの見せて頂くと運動はほどほどで食事とゆうことなのでこれから気をつけていこぅと思いマス😊
確かに食事なんか全然考えずにたまに間食などしてしまっていたので、これから残りの妊娠期間赤ちゃんのためにも自分のためにも気をつけていきます👊
みなさんのたくさんの意見、かなり参考になりました‼本当にありがとぅございました😊

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