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激痛😫助けてください🆘
昨日から少し左の腰あたりが痛く歩けるからと思いほったらかしていました😥
さっき、しゃがんでて立とうとした時に激痛が走り痛みが増しました😢今はベットに横になっていますが痛みが治まらず困っています😢シップもないし……このような場合どうしたらいぃのですか❓冷やした方がいぃのか温めた方がいぃのか…😫
痛いよぉ(;_;)
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妊婦さんではないですよね。
小麦粉に酢を少しずつ混ぜてねったものを、ガーゼか無ければハンカチかきっちんぺーぱーに塗って、昔の人の湿布です。
冷凍庫に、熱さまシートやアイスノン、
ケーキなどについてきた保冷剤はありませんか?
おだいじに。
冷やすか温めるかは素人判断でやらない方がいいと思います。
重い物を急に持って、というならば、ぎっくり腰でしょうから冷やすのが正しいですが、スレ文を拝読するに、主さんの場合は少し様子が違うようですし、場合によっては冷やすと悪化する事もあります。
医者の診察を受けて、指示に従ってください。
それより今夜の事ですが・・・ 主さん、ベッドではなく床に布団を敷いて寝る事はできませんか?
できればフカフカの布団よりも、ぺったんこの煎餅布団がいいのですが。柔らかい布団やベッドのスプリングは腰によくありませんし、寝起きの動作もベッドより布団の方が楽にできます。
(すみません、続きます)
すいません、続きです。
左側の腰が痛むのなら、右を下にして横を向き、膝を軽く折り曲げて身体を心持ち丸めるようにした胎児のポーズで眠るようにすると、腰への負担が少なくて済みます。 重要なのは、横を向いた状態で、頭-首-背骨-腰のラインが水平に近くなるように枕の高さを調節する事です。
起き上がる時は、横向きから、静かに膝を曲げたうつぶせの姿勢になり、床についた両手と膝をゆっくりと伸ばすようにして起き上がってください。
痛みがひどくて眠れないようでしたら、臨時措置として鎮痛剤を飲んでもいいと思います。
今できるアドバイスはこれぐらいですが・・・。
私も過去に腰痛で苦しんだ事があるので他人事と思えず、つい長々と分割レスまでしてしまい、申し訳ありませんでした。主さん、どうかお大事に・・・。
明日は土曜日なので、午前中に病院に行ってくださいね。
私も昨日の朝、起きて立ち上がろうとしたら腰に激痛が走り、そっから立ち上がるのも座るのも動くのも叫ぶ程痛く…整形外科に行って来ました。そしたらギックリ腰状態になってるって言われました。病院で鎮痛剤と湿布もらいました。鎮痛剤、全然効かないですけど😓💦とりあえず寝てたら三日で治るって言われました💧ぁ大事にして下さい。
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