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もう食べていいですか…
起きたら自分で作ったオカズをよく噛みながら食べ(ご飯類なし)…夕飯はダイエット食品のドリンク250mlを１杯…間食はガムで我慢 起きるのが遅いので作ったものは朝兼昼食です。
お腹が空いてたまりません…摂取カロリーが今までからガクンと落ちたので、いわゆる飢餓状態💧
彼氏が目の前でお菓子を食べ…その光景に何度も誘惑に負けそうになり…
今もお菓子を食べてやろうかと…でも誘惑に負ければリバウンド…
でももぅずーっと常に何か食べたい何か食べたいと欲求が…あります…💧
もう食べちゃっていいですか！？
誹謗中傷はいりません…
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無理な食事制限は、筋肉が落ちて、痩せにくく太りやすい体質になりますよ💦
きっと、ちょっと食べたらすぐに体重戻ると思います😣💦
せめて、朝と昼はしっかり食べて夜をダイエットドリンクとヨーグルトにするとか😃
ダイエットって痩せて終わりじゃなくて痩せてから維持するのが大変だから、続かない無理なダイエットはやめた方が良いですよ。
頑張って下さいね😃
ダイエットしていらっしゃるなら、逆効果ですよ？リバウンドで前より太る可能性もあります。規則正しい生活とバランスの良い食事と運動で、１か月に体重の５％以上は落とさないように少しずつ減らしていくのが、リバウンドしないコツです。
再レスです。人に会う予定があってのダイエットなら、リバウンドも心配ですが、顔色が悪くなったり、やつれた感じになって、相手に心配をかけてしまう気がします。ダイエットを続けるにしても無理のないものにし、お化粧や服装を痩せて見えるように工夫してみてはいかがですか？
急いで痩せたいなら、７日間燃焼ダイエットしてみたら⁉
ネットで調べればやり方出てくるよ💡
急いでないなら、
私も今ダイエット中だけど食べないダイエットは続かないので、
夕飯を朝食べて(朝がっつり食べるって事)
昼に朝食くらいの量。
夜は野菜スープのみでがんばってます‼
旦那がお菓子とか食べてたら腹筋したり。
まだ３週間だけど２キロ落ちたよ❤
主さん、無理しないでがんばって‼
そんな状態じゃ体調崩して会えなくなりますよ😥
数日では極端に変わらないと思うので無理せずに少しでも食べて健康的にならないと💦
顔色悪かったりフラフラじゃ印象が変わって逆効果です😢
それでもダイエット✋って言うのならカロリーの低いもの 市販の低カロリー食品とかを食べてみては⁉
固太りって、あんまり分からないんですが、身体を柔らかくするならリンパマッサージ‼毎日全身のお肌を撫でてあげてください✨お風呂の時でも、テレビ見ながらでもいいんで。
お肌は優しく愛してあげると柔らかくなると思いますよ‼マッサージすることで血色も良くなり、老廃物も流れやすくなります‼普通のマッサージよりは美容・ダイエットに効くと思います。
レス違いだったらすいません💦
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】と意識し過ぎなんじゃないでしょうか？
自分はﾀﾞｲｴｯﾄしているわけではなく食べる事自体に興味が無く、基本一日1～2食で食べる事すら忘れることもあります。
食べる量もｺﾞﾊﾝとｻﾗﾀﾞ程度で普通の人の一食分以下です。
まぁ半分拒食症になりかけてますが💧
そのやり方は基礎代謝が落ちてリバウンドします。
特に置き換えダイエットは余計にリバウンド原因になります。一生その生活するならともかく…
ダイエットでも、成人女性は一日最低1200ｋｃａｌ以上摂らなければいけません。それも小分けに食べるほどよいとされています。
間食するならコンソメ野菜スープがお腹満足しますよ。
栄養指導もしてくれるスポーツジムを探してプログラム組んでしてみたり、いよいよなら病院の栄養士さんに相談するのもいいと思います。
自己流失敗ダイエットを繰り返すと、痩せにくい体質になりますし。
最近 こんにゃく系の 低カロリー食品とか
くきわかめの おつまみとか
えのき を チンして ポン酢で食べるとか
結構 量食べてもカロリーが低いもの かなりあります✌
辛いダイエットは 絶対続けられなくて 体を壊すから 低カロリーの パパッと食べられるものを 気兼ねなく 食べるダイエットが絶対いいと思います
無理しないでね 頑張って下さい
低インシュリンがオススメ。
簡単に言えば、炭水化物をなるべく取らない。お米とかパンね。
肉はオッケー。ササミが特にオススメ。低脂肪だし。
お腹が満足まで食べても大丈夫なので、ストレスもたまりにくいですよ。
後は、💩をモリモリ出す。食物繊維ね。
変な低カロリーダイエットより効果的ですよ。
瞑想をしましょう。瞑想とは、根源的で最も簡単なリラックス法です
楽な姿勢で座りましょう。座るのは身体の重心を低くする為と安定性を増して力を抜く為です。座る事で脚が痛くなったりストレスを感じるようならば、
椅子に座っても構いません。
猫背にならないように軽く背筋を伸ばして、ゆっくりと呼吸を調えながら軽く眼を閉じます。肩甲骨の周辺に緊張感を持たせないようにして下さい。
どの様な考えや想いが浮かんでも、どの様な光景が脳裏に浮かんでも、一切気にせずに次々と流し捨てて行って下さい。
あなたの心がお腹の中心部にあるように想って下さい。
そしてそのあなたの心が、温かいと感じるように想って下さい。
これを、朝に目覚めた直後に３０分。
夜に眠る直前に３０分。
毎日続けて下さい。
きっと好転します。
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