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妊娠中の体重管理のやり方💦
妊娠六か月の妊婦です
今妊娠前より＋4･5㎏ですが昨日まで＋6㎏ありました💦
昨日夕方体重計に乗ったら１週間前の検診の時の体重より２㎏も増えていたのでこれはヤバいと思い夜野菜とたんぱく質中心の食事をし、その後ウォーキングして今朝体重量ったら1･5㎏痩せてて減ってたのは嬉しかったんですが…こんなやり方続けてたら赤ちゃんに影響あるかも💦と思ってしまって不安です💦(お腹は出血や痛みはありません)
体重管理はしなきゃいけないけどこのやり方はいいのかわからなくて💦ちなみにBMIはぽっちゃりに近い普通範囲のBMIです。多分増えていい範囲は7～8㎏💦です。こないだは１ヶ月に400g増加で抑える事ができたので出産までこのペースをできたら維持したいです⤵
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１人目のときは妊娠前より15キロ増えましたが２人目のときは2キロしか増えませんでした｡
普通に生活してれば大丈夫な気がしますよ｡
１人目のときはかなり食欲が増してかなり食べちゃってたからかもだけど２人目は適度に家事やってたり普通の生活してました｡
産後は７キロ減りました｡
体重より 塩分蛋白水分ですね。
まだ 楽だけど ８ヶ月くらいになったら 動くことがえらくなりますから…
体重増加は個人差（赤ちゃんの成長）があります。
食べるものは野菜多めがいいですが 出産は体力勝負もありますから バランスよく…がいいと思います。
規則正しい生活が一番‼ですから 体重に拘らず適度に動いて適度に休む 事ですね😊
医者にもよりますが知り合いは＋１４kgとかいました。泣くほど叱られたそうです
私は２人は＋７kgでしたが ３人目は＋４kgだったので（８ヶ月時）反対に少なくて怒られました。
あまり過敏に反応せず ゆったりして過ごして下さい💕元気な天使ちゃんのために💕
>> 2
体重より 塩分蛋白水分ですね。
まだ 楽だけど ８ヶ月くらいになったら 動くことがえらくなりますから…
体重増加は個人差（赤ちゃんの成長…
もっと幸せになるさんﾚｽありがとうございます😃
今むくみはひどいですが先週何も言われなかったし逆に血圧が以前より下がってきて誉められました☺
ちょっとの体重増加に敏感になってしまいます😔あたしは以前普通体型で毎年絶対冬太りし暖かい季節になったら痩せて元に戻るタイプだったのですが今回は冬太りした後妊娠し食べづわりもあり痩せる事ができず仕事の同僚や旦那から太りすぎじゃない❓とか臨月みたいとか言われます😢すごく悲しいし悔しいし冬太りした自分に腹が立ってしまい自己嫌悪に陥っています⤵クヨクヨしてても無意味なのはわかってるんですがまわりからの言葉が痛くて😢
私も主さんと同じく！冬場太り夏に痩せるタイプです。去年は春頃に妊娠がわかり💧💧冬太りのまま妊娠期間がきました(笑)
私は9ヶ月まで働き、通勤で毎日トータル一時間は歩いてたし、仕事中も事務職のわりに動くことも多いので自然と運動になってました。疲れてよく家に帰ってきてからソファーの上でグッタリしてましたが(笑)
無理しない程度に歩くのもいいと思いますよ～。夏の間は涼しい夕方とか😃
食事は三食しっかり食べ、お昼は買ってましたがなるべく野菜の多いものを選んだりしてました。夏場は冷凍庫にアイスの実を常備しちょっと口寂しい時、さっぱりしたい時に二粒くらい食べてました😃
結果的に11キロ増、今はそれから15キロ減で結果的にはいつもの夏場の体重より減りました✨
妊娠中はどうしても太りやすい体質になるので、ある程度は仕方ないということも踏まえ気にしすぎず、妊婦生活エンジョイして下さいね。
健康なお子さんが産まれるよう祈っております✨
私も妊娠中は体重増加気にしてました。最終的に+13kgでしたが、出産後半年で戻りましたよ😊授乳や育児の忙しさで自然に減るようですよ🎵
極端に偏った食事をしなければ、自然に食べている方が赤ちゃんにとっては良いかも…。
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