痩せたい…ので水泳

長期的見ないとダイエットはきついですし、痩せたら痩せたでリバウンドに気をつけなきゃいけないですよ。
水泳やって痩せてたからといってやめたりしたら、すぐに増え始めますよ。
太る人は簡単に太りやすいから、摂取カロリーなど自己管理も重要ですよ。

長期的に継続してください！

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水泳はダイエットの中で一番効果あると言われてます👍
自分は
人に見られるのがイヤなのでジョギングしてます

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慣れてる人が泳ぐのは言う所のウォーキングに相当します。
勿論有酸素運動で脂肪は落ちますが、ゆっくりです。

効果的な運動は心拍数が150位まで上がらないと、凄く効いてる！とはなりません。
水泳は心肺機能を上げるのには良いですが、痩せる為には水中ウォーキングのが良いです。

特に肥満な方は心臓の負担も大きいですから、痩せるレベルの運動は危ないですよ。

20キロ位落ちたら、ガンガン泳ぎましょう😄

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膝への負担が少ないからいいんじゃないですか。うちの旦那もまず水中ウォーキングを始めました。

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>> 1 長期的見ないとダイエットはきついですし、痩せたら痩せたでリバウンドに気をつけなきゃいけないですよ。 水泳やって痩せてたからといってやめたり… そうですよね。
「痩せた、痩せた！あ～よかった。」
で、止めてしまったら確実に基礎代謝は落ちる訳ですから、続けることが大切ですよね。
すぐに成果を求めず、健康管理も兼ねて週一ぐらいから始めてみます。

ありがとうございました。

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>> 2 水泳はダイエットの中で一番効果あると言われてます👍 自分は 人に見られるのがイヤなのでジョギングしてます 私も、走ることが苦痛でなければそうしたいのですが…。ジョギングをされる方は、走ることに爽快感を覚えるそうですが、私は苦しみしか感じません。ブヨブヨの腹を晒すのも辛いですが、効果が大きいということなので無理のない程度に取り組んでみようと思います。

ありがとうございました。

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>> 3 慣れてる人が泳ぐのは言う所のウォーキングに相当します。 勿論有酸素運動で脂肪は落ちますが、ゆっくりです。 効果的な運動は心拍数が15… 全く考えていませんでしたが、心臓への負担も忘れてはいけないですね。
痩せたい、痩せたいとがむしゃらに泳いで、心臓発作でも起こしたら大変ですから。
いきなり泳がず、まずはウォーキングから取り組んでみます。

ありがとうございました。

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>> 4 膝への負担が少ないからいいんじゃないですか。うちの旦那もまず水中ウォーキングを始めました。 ジョギングしている時、一歩一歩体に伝わるあの負荷が私は苦手なんです。それが、ジョギング嫌いになったひとつの理由です。
水中ならその心配はありませんから、私もいきなり泳がずウォーキングから始めようと思います。

ありがとうございました。

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意見を聞くのもいいが、一番重要なのは今すぐ始める事

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>> 9 …ごもっともです😥。

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自分も週に、１〜２回行ってますけど、周りも皆さん同じ様な体型の人が多いですから、恥ずかしがらずに、どうぞ

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私の友達も水中ウォーキングで痩せました(^o^ゞ
週に3回通ってたみたいで今でもリバウンド無しですよ(*^^*)
あとスープなどで体を温め大豆製品でたんぱく質を摂ってたみたいです！
あとはキノコ類特にエリンギが良いみたいですね♪
始めようとする気持ちが大事ですよ♪頑張ってください(^o^)/

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水泳って着替えや濡れた水着を持って帰ったりして面倒じゃないですか？

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主さんがせっかくやる気になってるのに、なんで出鼻を挫くかなぁ(-_- )

主さんやる気出たなら直ぐにでも、行動して続ける事が大切かと思います(o^^o)

頑張って下さい♪

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>> 11 自分も週に、１〜２回行ってますけど、周りも皆さん同じ様な体型の人が多いですから、恥ずかしがらずに、どうぞ 少し安心しました…。
同じ目的で取り組まれている方も、たくさんいらっしゃるんですね。
恐らく、周りの人は自分ほど気にはしていないでしょうし(^_^;)。
無理せず、三日坊主にならないように頑張ります。

ありがとうございました。

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>> 12 私の友達も水中ウォーキングで痩せました(^o^ゞ 週に3回通ってたみたいで今でもリバウンド無しですよ(*^^*) あとスープなどで体を温… ウォーキングでも、十分効果があるんですね。知りませんでした…。
運動も大切ですが、せっかくエネルギーを消費しても食べたいだけ食べたら意味ありませんよね。
食生活にも気を配りながら取り組みます。

ありがとうございました。

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>> 13 水泳って着替えや濡れた水着を持って帰ったりして面倒じゃないですか？ それはありますよね。
水着を洗濯機で洗うのは良くないらしいので、持ち帰ってからも丁寧に水洗いしたりと、何かと大変です。
ジョギングが好きならいいんですけどね…、走ることが本当に苦手で。
ちょっと面倒ですけど、続けられそうな水泳に取り組んでみようと思います。

ありがとうございました。

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>> 14 主さんがせっかくやる気になってるのに、なんで出鼻を挫くかなぁ(-_- ) 主さんやる気出たなら直ぐにでも、行動して続ける事が大切かと思… いえいえ(^_^;)
コツコツ努力できる人って、思い立ったらすぐに行動に移すでしょうし、人に頼らず取り組めると思うんです。
行動する前より、まず取り組み出してから皆さんに意見を伺ってみるべきだったかも知れませんね。
十分皆さんからご意見を頂けたので、行動に移したいと思います。

ありがとうございました。

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