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ダイエットしているのですが数字が一切変わりません

回答3 + お礼3 HIT数 1720 あ+ あ-

通行人( 24 ♀ )
13/07/03 21:23(更新日時)

身長150cm 体重63キロ 体脂肪率39.9%
病気で一年半ほどほぼ寝たきりでした。今度、友達の結婚式があるのですが、ドレスが入らない…10キロ以上太ったので当然ですが…
4ヶ月後に向けて、先月の頭から、ダイエットを始めました。フィットネスに週2~3回、水泳に週3~4回通っています。内容としては、フィットネスは、トレーニングメニューがあって、ストレッチ→バイク、太もも系→腹筋背中、バストアップ系、背筋→バイク→ランニング→ストレッチ、ととトータル2時間くらいです。

水泳は、1日最低クロールで1キロ、ウォーキング2キロ、入浴を30分置きにしています。

夜は、11時に寝て、朝は8時に起きています。
朝食はヨーグルトにリンゴや柑橘系果物
昼食は、燃焼系プロテイン
夜は、豆腐×納豆×めんつゆ
鶏肉の糖質制限メニューなどです

ダイエットを始めて1ヶ月経ちました。1キロも減りません…

脂肪量25キロ*筋肉量+2*基礎代謝1204kcal
内臓脂肪レベル7*BMI27.8*肥満度26.5%

両腕、脂肪量1.1キロ*両足、脂肪量4.3キロ*体幹部脂肪量14キロ

フィットネスでの計測はこんな感じです…

フィットネス、水泳は、基礎代謝アップ&寝込んで多分の筋力取り戻しです。ダイエットに繋がればいいな…とは思っていますが…1ヶ月で何も変わっていません。フィットネスでの測定値も…

1ヶ月で1%も変わらないこの状況に困っています。どなたか助言をお願いします。
ちなみに水泳を選んだ理由は、昔10年ほどやっていたからです。

No.1970026 13/07/03 13:24(悩み投稿日時)

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No.1 13/07/03 13:57
通行人1 ( 30代 ♀ )

胸囲、ウエスト、ヒップのサイズ、はかってみてくださいな

No.2 13/07/03 14:35
通行人2 


見た目も変わらないですか?それだけやっていたら絶対に締まってくると思うのですが
もしかして筋肉がついてプラマイゼロになっちゃっているのかもしれませんよ😫

No.3 13/07/03 16:01
通行人3 

24歳の頃炭酸ダイエットをしました1日1キロ5日で5キロ1年で65キロ有ったのが54キロまで落ちました。リバンドもしませんでしたよ。いまでは48キロで落ち着いています ちなみに身長は163センチです

No.4 13/07/03 21:03
お礼

>> 1 胸囲、ウエスト、ヒップのサイズ、はかってみてくださいな スリーサイズも変化無しです(>_<)便通が良くなったかな?という体感くらいで…

No.5 13/07/03 21:21
お礼

>> 2 見た目も変わらないですか?それだけやっていたら絶対に締まってくると思うのですが もしかして筋肉がついてプラマイゼロになっちゃっているの… 服が着れない、ジーパンが履けない…それも変わらず、周りにも何も言われないというか、ダイエットしてるっていっても、え?って顔されたり…

No.6 13/07/03 21:23
お礼

>> 3 24歳の頃炭酸ダイエットをしました1日1キロ5日で5キロ1年で65キロ有ったのが54キロまで落ちました。リバンドもしませんでしたよ。いまでは… 1日1キロすごいですねー(>_<)羨ましい(´・_・`)
何がダメなんでしょうか(´・ω・`)

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