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妊婦の腰痛

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通行人（ 28 ♀ ）
06/10/31 22:48(更新日時)

36週の妊婦です😃今日産婦人科で運動（ウォーキングを30分）をしなさいと言われ、今日歩きましたが、20分くらいして動けないくらいの腰痛になり、主人も一緒に歩いてたので車待ち中です😱他に何か良い運動ありませんか？ウォーキングは怖くなりました😢

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No.199138　06/10/30 22:28(悩み投稿日時)

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No.1 06/10/31 10:53
21才三女のママ ( 20代 ♀ c0Zrc )

36週ですかっもうすぐですねっ！確かに運動した方がいいかもしれないけど、赤ちゃんは必ず出てくるんだし、もっとゆったりしてみては？もう動くのだけでも疲れるでしょ？無理しないで下さい！私は3人共特に運動もせずに安産でしたっ☆

No.2 06/10/31 12:42
お礼

>> 1 ありがとうございました(*^∇^*)あせりすぎてたかもしれません(>_<)ゆっくりと自分のペースでいきます(*^_^*)

No.3 06/10/31 15:53
通行人3 ( 20代 ♀ )

初めまして😃
私も36週の妊婦です✋
私の場合は､左の腰が痛くなるのですが…
無理したら駄目ですよ😭
お腹も下がってきてると思うし…
ゆっくり､ゆっくり歩いてみてわ??
歩きながら病院で習った呼吸法をしながら歩くとｶﾅﾘ楽になりますよ😃
お互い出産頑張りましょうね🎵🎵

No.4 06/10/31 21:34
お礼

>> 3 ありがとうございます😃同じですね😉呼吸法ですか？私が行っている病院はソフロロジー式らしくて呼吸法は知りません😃が、ゆっくり歩きたいと思います🙆さっき歩いて帰ってきて💆さっぱりです。

No.5 06/10/31 22:48
通行人3 ( 20代 ♀ )

③です💓
場所によって呼吸法ない所もあるんですね💦💦
私が歩きながらしている呼吸法わ
鼻ｶﾗ吸って口ｶﾗ出す💨
という呼吸法😃✌

私も今日歩いて来ました😃無理をせず､時々座りながら頑張りましょう😍

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