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妊娠中の食事について教えて下さい。
現在、妊娠17週です。
5ヶ月検診のとき、栄養指導がありました。毎日、肉 野菜 魚を食べるよう言われました。
栄養指導がある前は、ヨーグルトや豆乳を積極的に食べていましたが、これはお母さんの脂肪にしかならないと言われました…
昨日の朝は、
目玉焼き、ソーセージ3本
昼は、
サバの味噌煮、野菜サラダ、4個入りクリームパンを1つ
夜は、
生姜焼きを2切れ、野菜たっぷり味噌汁
を食べてお腹いっぱい。
気持ち悪くなりました…
妊娠5ヶ月って、そろそろ食欲が出てくる頃だと思いますが、こんなに少ない方で元気な赤ちゃん産めますか？
昼から気持ち悪かったので、夜はやめようと思いましたが、肉と野菜が少なかったので無理矢理食べました。
今朝もあまりお腹が空いていないので食べられません。
つわりはもう全く無いです。
お昼前に朝食を兼ねて食べ、間食にヨーグルト、そして夜の2食でもバランス取れていれば大丈夫でしょうか？
ちなみにもともとの体重は、
決して痩せているわけではありません。普通体型です。
5ヶ月検診のときは、妊娠前から＋0.7kgでした。つわりで減ったりはしていません。
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食欲が出てくるかどうかは人それぞれですよ。赤ちゃんはお母さんの体から容赦なく栄養をもらうので、そんなに影響がないそうですよ。だからお母さんは赤ちゃんのためっていうよりもご自分のために食べてねって言われました。
私は15wです。
妊娠直後から-6㎏です。
太めだったのでつわりですぐに落ちました。
つわりがなくなってちゃんと食べてもまだ減ってます。
私の産院では母親の体重より赤ちゃんがちゃんと育ってるかを重視してます。
赤ちゃんの成長はちゃんとしてますか？
あまり無理して食べて胃腸壊したら意味ないからできる限りで良いと思うよ。
鉄分やカルシウムとかは不足しないように注意しながらで。
あまり神経質になるとお母さんも赤ちゃんも疲れちゃうからね。
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