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体がゆるい

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案内人さん( 40 ♀ )
15/04/29 00:46(更新日時)

体のたるみ?むくみ?で悩んでいます。

体重が変わった訳ではないんですが、年齢のせいでしょうか。(40歳、168cm49~50kgくらいです)
歩く振動で体の肉が揺れるのが分かるくらいユルユルな体です。
これ以上体重は落としたくないですが、もしかしたらもう少し痩せたらユルユルが無くなるでしょうか?
若い時はあと4、5kg軽かったのですが、会社の健康診断で引っ掛からないようにと数年かけて体重を増やしました。それも原因でしょうか?
運動はあまり出来ません。(持病で無理しないよう言われています)

No.2210489 15/04/28 17:18(悩み投稿日時)

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No.1 15/04/28 18:06
通行人1 

多分、加齢が原因で筋肉が退化しているのだと思います。
脂肪が多くなるとたるんだ状態になるので。
筋トレや加圧運動は身体の負荷も少ないのでやるといいと思います。

No.2 15/04/28 18:11
通行人2 ( ♀ )

本当に失礼かもしれませんが、

老化だと思います。

筋トレしてみてはどうでしょうか?
ジムで働いてるけれど、筋力がなくなると30後半くらいから、一気にだるだるになりますよ。

筋肉が均等にとれてる40前半の方は。お尻も垂れてない人も多いですよ。

完全に筋力がなくなってるんだと感じます。

No.3 15/04/28 18:42
お助け人3 

筋トレ以外にないでしょう。
有酸素や食事減らして痩せてもその緩みは取れないです。
まずはジムで筋トレすることでしょうね。トレーナーに聞けばメニュ〜を作ってくれますよ。

No.4 15/04/29 00:46
通行人4 

運動は無理なのでしたら、負担にならない程度のストレッチ、筋トレをしてみるのがいいと思います
必ず体が引き締まってきますよ~🙌

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