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21歳(女)です。睡眠に関しての悩みがあります。幼少期にお気に入りのぬいぐるみや…

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匿名さん
17/01/12 09:59(更新日時)

21歳(女)です。睡眠に関しての悩みがあります。幼少期にお気に入りのぬいぐるみやガーゼタオル、指しゃぶり等など眠りのキッカケとなるアイテム(ねんねアイテム)があった人は多いと思います。今現在、子育てをしている方なら思い当たるかもしれません。私は、この年になってもそのアイテムがないと上手く寝付くことが出来ません。
無しで眠れないかと試すと、眠れるには眠れるのですが寝付きがかなり悪く(明け方まで眠れない事もあります)続けるうちに睡眠不足で体調を崩しました。
卒業する方法はないでしょうか。無理やりでも、アイテムを使わずに毎日トレーニングするしかないのでしょうか。