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不眠症です。52歳女性です。6年前に夫に捨てられ、3年前に知り合った彼からも先月…
不眠症です。52歳女性です。6年前に夫に捨てられ、3年前に知り合った彼からも先月振られました。更年期もあるのか、夜になるとやはり孤独感に襲われ、不安で眠れません。ジョギングしたり、アルコールに頼ったり、市販のスリープエイドも試したけど効き目なしです。心療内科へ行った方いいでしょうか?アドバイスをください。
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アルコールと薬ゎあまりよろしくないよぅな(´・ω・`; )
市販の睡眠薬ゎ精神的な面での不眠症の人にゎあまり効果ないと思われます(´・ω・`; )
市販の睡眠薬ゎしょせん、鼻炎薬とかに入ってるような眠くなる薬の成分を使ってるだけだから、ただたんに眠りを助けてくれるだけやから、精神的に不安がある人とかにゎ市販の睡眠薬とかやなく、心療内科とかで睡眠薬もらって、とりあえずちゃんとした時間に寝る生活にしたほうがいいと思いますよ(´・ω・`)?
お酒のアルコールは脳をマヒさせてしまうだけなのでよくないです。
更年期障害からうつや不眠症になる
場合があります。
私は昨年更年期障害が原因で不眠症と血圧が高くなって、女性専門クリニックに行きよくなりました。
一度、心療内科を受診するのもありでしょう
アルコールに依存するよりきちんと先生と話をしてください。
カウンセリングを受けるのもいいと思います
私も心が壊れて眠れない日が続いてこのままでは駄目になりそうなときに心療内科に行ってみました。
身体中に熱がこもりすぎていて身体が休まらない状態でした。
弱い睡眠導入剤と安定剤を処方してもらってずいぶん楽になりました。
主さんも一人で悩まないで先生や友達と話をする事をお薦めします
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