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40歳女性身長154体重64 運動はお買い物程度でほとんどなし。 食べる量は…

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匿名さん
17/11/18 06:46(更新日時)

40歳女性身長154体重64
運動はお買い物程度でほとんどなし。
食べる量はやや少なめ。
甘いものは苦手。
なぜ太ってるんでしょうか?

No.2562161 17/11/14 10:32(悩み投稿日時)

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No.1 17/11/14 10:42
匿名さん1 ( ♀ )

年齢の影響で痩せにくく
なっているのもあると思います

運動しないのも原因の1つ
甘いものだけが太る訳では
ありません
少食だから太らない訳でも
ありません

燃焼させるような食べ物も
ちゃんと食べなきゃいけない
そうですよ
摂取カロリーと消費カロリー等
体型を気にするなら大変です

  • << 3 ありがとうございます。 元々痩せてはなかったんですが、48キロあたりをウロウロしてたんですけど、この数年で体重増加、かつ、なぜかおなか周りだけ異常にすごいんです。ドラム缶と影の形は同じです
  • << 4 ありがとうございます。 元々痩せてはなかったんですが、48キロあたりをウロウロしてたんですけど、この数年で体重増加、かつ、なぜかおなか周りだけ異常にすごいんです。ドラム缶と影の形は同じです

No.2 17/11/14 10:51
専業主婦さん2 ( 30代 ♀ )

よく
「わたしは、少食なのに太るって」人がいるけど、勘違いです。


太っている人は沢山食べています。


≫食べる量は少なめ

誰と比べていますか?


育ち盛りバリバリ部活っ子や働き盛りのご主人様と比べてないですか?


スリムな人はやっぱり食べませんよ。


もしくは、食べてもハードに運動しています。


食事内容も油ギトギト高カロリーだったり、炭水化物をおかずに炭水化物を食べたりします。


うちの主人(45)がそう。


中年太りが入ってきていますが、仕事がハードなのでまだ見れる。


育ち盛りの息子は、食べる以上に運動する部活小僧です。


わたし(38)も息子と同じで、少食ではありませんがスポーツしているので、太りません。


太ったら動きが悪くなりますからね。


主さんは急に太ったのですか?


身長わたしと同じですが、体重20㎏違うよ。


しんどいでしょ…?

実はわたしもアラサーになる頃今より10㎏ぐらい太っていました。


それでもしんどかったので、スポーツと食事内容で調整しました。


健康の為にも、ダイエットした方がいいですよ。


生活習慣病になりますよ。


お酒は飲まれますか?


わたしは酒のみでしたが、太りたくないのでやめました。


No.3 17/11/14 10:51
お礼

>> 1 年齢の影響で痩せにくく なっているのもあると思います 運動しないのも原因の1つ 甘いものだけが太る訳では ありません 少食だか… ありがとうございます。
元々痩せてはなかったんですが、48キロあたりをウロウロしてたんですけど、この数年で体重増加、かつ、なぜかおなか周りだけ異常にすごいんです。ドラム缶と影の形は同じです

No.4 17/11/14 10:51
お礼

>> 1 年齢の影響で痩せにくく なっているのもあると思います 運動しないのも原因の1つ 甘いものだけが太る訳では ありません 少食だか… ありがとうございます。
元々痩せてはなかったんですが、48キロあたりをウロウロしてたんですけど、この数年で体重増加、かつ、なぜかおなか周りだけ異常にすごいんです。ドラム缶と影の形は同じです

No.5 17/11/14 10:57
お礼

>> 2 よく 「わたしは、少食なのに太るって」人がいるけど、勘違いです。 太っている人は沢山食べています。 ≫食べる量は少なめ 誰と比べて… 厳しいお言葉ありがとうございます。
食べる量は、ほんと少なめなんですが、食べてる内容が悪いかもです。
ご飯は朝昼晩の3回。毎回、子供茶碗に半分くらいのご飯と、野菜中心のおかずなんですが、お米を食べるのをやめたらいいかもですね。みなさん、お米を食べてないのかなあ。
腹筋でもしてみます

No.6 17/11/14 11:36
専業主婦さん2 ( 30代 ♀ )

(2再)
厳しかったですか?ごめんなさい(汗)


厳しく言ったつもりはないんですが…


食べないのに太り続けるとしたら、何かしらの病気も考えた方がいいですよ。


ドラム缶みたいな…と1さんに仰ってみえますが、わたしの姉二人(ついでに母親も…)がまさにドラム缶。


姉や母を見て、日増しに似てくる体つきが絶対嫌だ!と思いダイエットに励みました。


姉と母は、腎臓が悪いです。


母に関しては、年齢的なこともあり、透析一歩手前にまでなってしまいました。

上の姉は健康診断のたびに血尿でひっかかり、下の姉はお酒を飲まないけど肝臓が弱いです。


中年太りだわ。
腹筋しよう。でスリムになればいいですけど、病質が背景にあったりもします。

わたしも家系なのか油断するとお腹にきます。


ちなみに今主さんどんな姿勢でいますか?


わたしは倒れるだけで腹筋ワンダーコアでユラユラしながら携帯触っています。

ごはんは食べないと元気が出ません。


食べて運動してくださいね!(b^ー°)


No.7 17/11/14 12:09
お姉さん7 

骨格筋率、基礎代謝能力が低くて痩せ難い体質になってるんでしょうね。

量ではなく、食生活全体のの見直し
生活習慣の見直し
が必要かと思います。


定期的に健康診断は受けられてますか?
肥満外来のある病院で相談し、アドバイスを貰った方が良いと思います。

一言に太ってると言っても、人により太りやすい原因や要因が違ってたりしますから。


No.8 17/11/14 12:28
匿名さん8 

完全に運動不足。
筋肉が無いでしょう?
筋肉があれば多少食べ過ぎても太らないんですよ。

健康診断受けてますか?
中性脂肪やコレステロールの値も異常では?

食べてないというのに太るなら、運動しないとダメですよ。

No.9 17/11/14 12:39
お礼

>> 6 (2再) 厳しかったですか?ごめんなさい(汗) 厳しく言ったつもりはないんですが… 食べないのに太り続けるとしたら、何かしらの病気も… 運動と言えるかどうかわからないんですが、犬の散歩くらいしかしてません。あと、週1回のヨガくらいです。
ワンダーコアあります!子供が小さくて危ないからしまってましたけど、また再開します。
太り過ぎなので内科の受診をしましたが、肥満は肥満だけどクスリ飲むほどではないので規則正しい生活をしてくださいといわれ、犬の散歩の時に少し早足にするとか、なにかしら意識してくださいと言われました。
でも腎臓とか臓器系は心配なので診てもらおうと思います。ありがとうございます!

No.11 17/11/14 12:42
お礼

>> 7 骨格筋率、基礎代謝能力が低くて痩せ難い体質になってるんでしょうね。 量ではなく、食生活全体のの見直し 生活習慣の見直し が必要かと… ありがとうございます!
内科の受診はしました。
肥満外来ではないです。
肥満は肥満やけど、糖尿とか出てないし、数ヶ月規則正しく生活をして早足で歩くとか意識した生活してくださいとアドバイスされ、再受診予定です。でも、痩せないんです…。
週一のヨガでは足りませんね…。

No.12 17/11/14 12:45
お礼

>> 8 完全に運動不足。 筋肉が無いでしょう? 筋肉があれば多少食べ過ぎても太らないんですよ。 健康診断受けてますか? 中性脂肪やコレス… ありがとうございます!筋肉は無いです。
夏は近所にプールがあるので泳ぎに行ってたんですが、寒くなると足が遠のいて…。でも、泳いでても痩せてませんでした。
他の方がワンダーコアを言われてたので、しまいこんでたので出してきます。

No.13 17/11/14 12:53
お礼

>> 10 削除された回答 ありがとうございます!
専門用語もたくさんで、勉強になります!
今、思い出したんですが、ご先祖様に力士がいたそうです。
あまりにも痩せないので親戚のおじさんが笑いながら家系やからな仕方ないわと、教えてくれました。
多分、体が大きくなる素質かあると思います。

しっかり食べてしっかり運動ですね!
おやつとか、甘いものは、付き合い程度しか食べないので、それは大丈夫がと思います。
お肉もお魚も苦手なので、余計にパワーが出ないんですね。食べます!
あと、しっかり運動が出来るかですね、、、だけど、このままでは生活習慣病まっしぐらですね。

たくさん、ご意見いただきましたが、やはり運動不足は皆様の一致なので、のんびりできる運動をコツコツとやってみます。

それにしても、ドラム缶なのは、やはり、怠惰な生活をしてると言うことでしょうね…。
思いたくなかったけど、皆様のご意見でハッキリわかりました。

No.14 17/11/14 13:40
匿名さん14 

内科に行かれたとのことですが甲状腺の検査は受けられましたか。
甲状腺低下症ですと体重が増えますし怠さ、眠気等の症状も出ます。

No.15 17/11/14 18:31
匿名さん15 

多分のんびり出来る運動では足りないと思います。
キツイ!くらいでないとなかなか痩せない。
1ヶ月半くらいキツイ運動続けると痩せると思います。
経験上。

No.16 17/11/14 21:20
お礼

>> 14 内科に行かれたとのことですが甲状腺の検査は受けられましたか。 甲状腺低下症ですと体重が増えますし怠さ、眠気等の症状も出ます。
家族に橋本病がいるので、まだ太る前のだいぶ前に検査しました。その時は異常なしだったんですが、太り出してからは検査してません。念のため、検査してもらうほうがいいかもです。ありがとうございます。

No.17 17/11/14 21:27
お礼

>> 15 多分のんびり出来る運動では足りないと思います。 キツイ!くらいでないとなかなか痩せない。 1ヶ月半くらいキツイ運動続けると痩せると思いま… やはり、努力と根性も必要ですか…。
今、かなりの胃痛で動けません。
食べれてないですが、動いてもないです。情けないです…。
皆様のご意見を見ればみるほど胃痛が。
ワガママボディーと言われ、はや3年。頑張ります。

No.18 17/11/15 06:34
匿名さん18 

運動しないのに高カロリーのもの食い過ぎるからでしょ!

運動してバランス考えて最低限の食事にすれは痩せるてしょ?

太っているのは自制心がないからだけだと思います!

No.19 17/11/15 06:50
匿名さん19 

おはようございます😃主さん!私とダイエットしませんか❓私も154で体重今測ってみたら62.5でした😢
四年前に70から54まで落ちたんですけど、少しずつリバウンド。今どーにかしないとなと考えて四年、、、
なんか、このスレ見て今か!と思ってしまいました( ̄▽ ̄)

No.20 17/11/15 08:34
匿名さん20 ( 40代 ♀ )

身長161cm体重53kgです。
細くはありませんが太ってもいません。
甘いものは水曜と週末。
ジムで週2以上は運動(2km以上のランニング+筋トレ+スタジオプログラム1つ)
お米は80-90gに計測して朝と昼のみ、おかずは普通に食べています。

40歳以上になると基礎代謝が落ちます。
同じ食事量でも太ってしまうのはそのためです。
食べる量を減らすか、消費量を増やすかのどちらかです。
通勤されていれば帰りに一駅歩くのがおすすめです。

No.21 17/11/15 16:46
お礼

>> 18 運動しないのに高カロリーのもの食い過ぎるからでしょ! 運動してバランス考えて最低限の食事にすれは痩せるてしょ? 太っているのは自… 心無い御言葉ありがとうございます!
おたく様がとにかく努力し、美しい体型をされてるんでしょうが、体型だけが美しいんでしょうね。

No.22 17/11/15 16:47
お礼

>> 19 おはようございます😃主さん!私とダイエットしませんか❓私も154で体重今測ってみたら62.5でした😢 四年前に70から54まで落ちたんです… すごいですね!どういうダイエットを⁈
ちなみに、今日はヨガ教室だったんですが、先生に聞いたところ、正座をして食事をすれば満腹感が早く出るそうです。でもわたしはあまり食べない方なので、参考程度に聞いてました。もし、よければ実践してみてください。

No.23 17/11/15 16:49
お礼

>> 20 身長161cm体重53kgです。 細くはありませんが太ってもいません。 甘いものは水曜と週末。 ジムで週2以上は運動(2km以上のラン… ありがとうございます!
田舎なので一駅がとんでもなく長い距離なんでちょっと厳しいですが、スーパーが1キロくらい先なので歩いて通ってみたいと思います。

No.24 17/11/15 18:03
匿名さん19 

お返事ありがとうございます😊
四年前は父が亡くなって精神的なもので痩せたんです。だから、この痩せ方は二度と味わいたくないです。
私、食べるの大好きです😍
多分食欲を制限すると痩せると思いますが自分に甘いんですね。
正座して食べる!実践してみます!
配達の仕事をしてるので、今日からエレベーター使わない事にしました!
一件9階があるので途中倒れるかと思ったけど、
とりあえず年末までに60キロ目標に頑張ります!主さんも自分に出来る事無理ないように少しずつ頑張って👍

No.25 17/11/15 18:16
お礼

>> 24 すみません、思い出させてしまいました…。
頑張りましょ!!9号の服着たいです!!
わたしの好きな服屋さんは9号メインなので

No.26 17/11/15 19:16
匿名さん19 

大丈夫ですよ!
主さんのおかげで私も目覚めましたー!
頑張りましょうね^_^

No.27 17/11/15 20:36
匿名さん27 ( ♀ )



最近、数千円だせば、自分の体質にあった痩せる方法を遺伝子検査できるようになったのが話題になってますよ。

運動しても痩せれない体質の人、食事制限が向いてる人、有酸素運動より筋トレが向いてる人、など痩せる方法は人それぞれらしいです。

なぜ太ってるのだろう?

が主さんの最大の疑問ですよね。それも、はっきり調べることが出来ますよ。家系的なものか、生活習慣が原因か。

病院で検査して貰うのが正確な気もしますか、自宅で検査できるものもあるみたいです。

主さんは、食べてないとのことなので、そういう検査も検討してみては?自分に合った食べ物や運動の種類が調べられますよ。

No.28 17/11/15 21:04
お礼

>> 27 遺伝子検査ですか?知らなかったです。教えていただきありがとうございます!
数千円ならお小遣いで今すぐにでもできそうです。
さっそく調べてみます!

No.29 17/11/16 03:52
通行人29 

私と同じ悩みです。
だけど、体重が凄いことになっているので食事の量と質に疑問。

それか、食事の量を勘違いしている可能性も。
明らかに違う場合はカロリーコントロール、食事バランスが極端に悪いか、
食事回数が極端に少なかったり、かなり時間を開けてからの食事になっていませんか?
あまり食事が入ってこないと、体が飢餓状態となって全吸収して脂肪に変えてしまいます。
「飢餓デブ」ってやつかもしれないです。

BMIが25超えていない場合は医学的に肥満ではなく、
謹直不足によるたるみなのだそうです。

でも、主さんは25超えていますから、量は少なくともカロリーオーバーか、普通に食べているのだと思うのですが。

No.30 17/11/16 08:21
匿名さん30 

わたしも近年急に体重が増えて、食べる量や運動量は変わってないからおかしいなぁ、と。抜け毛と異常な手足の冷えもあり、病院に行ったら橋本病でした。怠けとか食べてるから太るとか言われてたけど、薬飲みだしたら体重減りだしました。遺伝要素あるので、身内に甲状腺ホルモン異常の人がいたら疑ってみた方がいいです。私は祖母といとこも同じ病気でした。出産するまでなんともなかったのに、急におかしくなったので主さんも疑ってみて。

No.31 17/11/16 08:49
お礼

>> 29 私と同じ悩みです。 だけど、体重が凄いことになっているので食事の量と質に疑問。 それか、食事の量を勘違いしている可能性も。 明らか… そうですね…自分では食べてないつもりなんですが、食べてるのかもです。
お茶碗は子供茶碗使ってますし、もともとお肉もお魚も苦手なのであまり食べません。でも、毎日朝に牛乳飲んでます。コーヒーは飲めません。友達に誘われた時は外食しますが、月に1回もありません。ありがとうございます。

No.32 17/11/16 08:55
お礼

>> 30 わたしも近年急に体重が増えて、食べる量や運動量は変わってないからおかしいなぁ、と。抜け毛と異常な手足の冷えもあり、病院に行ったら橋本病でした… ありがとうございます。姉妹に橋本病がいるので、橋本病がわかったときに私も検査しました。もうずいぶん前なので再検査してみます。
それでも、他の人が言うように怠けてるんでしょうね…。
そりゃ運動はほとんどしませんが、別に太りたいわけでもなく、外食しまくったり、贅沢なんてせずに生活してるのに、情けないです。
今から腕立て伏せと腹筋します。

No.33 17/11/16 09:48
お兄さん33 

君は食したい以上にお体を動かしてみえますか、甘い物やアルコールはおすきですか
私は、たばこ、アルコールは口にしたことがありません

No.34 17/11/16 10:36
匿名さん34 

年齢とともに燃焼しにくくなるよ。
私は53歳で158で46キロを維持してます。
毎日筋トレ、ストレッチ
7キロをワンコと散歩してます。
仕事も9〜5時でしてます。
かなり食事規制もしつますが
50を超えたあたりから維持が
ますます厳しいです。
努力あるのみですね。

No.35 17/11/16 10:42
匿名さん35 

偉そうに言えないんですが、よく、食べて無いのとかいいます、ダウンタウンのばんぐみでも、デブは食べてないんですよ説をやってました、でも、自覚なく食べてるんですよ、あと、筋肉無いと燃やさないから、そのまんま、着いちゃうんですよねー私も痩せなきゃなんですがテヘ😵💦

No.36 17/11/16 12:38
お礼

>> 33 君は食したい以上にお体を動かしてみえますか、甘い物やアルコールはおすきですか 私は、たばこ、アルコールは口にしたことがありません お酒もタバコもしません。
甘いものも苦手です。
でも、やはり、食べる量がどこかしら多いのかも知れません。
いま、栄養士の知り合いに聞いてみたとろ、お野菜を食べるときに毎回ドレッシングを使っていました。
それをやめてみてポン酢などにしてみたら?とアドバイスもらいました。
ありがとうございます!

No.37 17/11/16 12:40
お礼

>> 34 年齢とともに燃焼しにくくなるよ。 私は53歳で158で46キロを維持してます。 毎日筋トレ、ストレッチ 7キロをワンコと散歩してます。… ありがとうございます!
ハードですね…。
うちもワンコとは散歩しますが、ご近所10分から15分くらいです。それも子犬なのでローペースです。
努力あるのみですね。

No.38 17/11/16 12:46
お礼

>> 35 偉そうに言えないんですが、よく、食べて無いのとかいいます、ダウンタウンのばんぐみでも、デブは食べてないんですよ説をやってました、でも、自覚な… ありがとうございます!
その説、当たってると思います。
でも、私は本当に食べる量は少ないんです…。
ただ、先にも書いたとおり、栄養士の意見としてドレッシングがダメみたいです。あと、夕食の時間が夫の帰りを待ってるので遅くなってるので、どうしても遅く食べるのなら、夕方に補食を入れる方が良いと聞きました。

No.39 17/11/16 15:58
通行人29 

子供茶碗を使っているなど、食べる量の問題ではなさそうですね。
残るは筋力不足による代謝の低下が激しいか、量は少なくとも高カロリーか、
食事バランスか、ホルモンバランスですね。

病気ではないとしたら、栄養士さんのいってた、ドレッシングかもですね。
意外とドレッシングてかなりの高カロリーなので、びっくりした覚えがあります。
大さじ1(約15g)で
マヨネーズなら 約105kcal
シーザーサラダドレッシングなら約70kcal
中華ドレッシングなら約55kcal
イタリアンドレッシングなら約40kcal
だそうです。
きっと、野菜をたくさん食べるなら、多分もっと掛けてるだろうから、油だけで一食分のカロリー取ってたりします。

主さんの場合は食事バンスか、ホルモンもありそう。
カロリー計算しても変わらないならホルモンかもしれまないし、
その場合は検査したほうがいいかもしれませんね。

飢餓デブなんてい行ってすみません。
私が食事を1日から2日抜くことがよくあるので、同じかしらと思ったのですが。
因みに自分の場合は3食食べるようにすると痩せますが、これが難しくて。

だウエットは継続だし、継続って難しいですよね。

No.40 17/11/16 18:44
匿名さん40 

誰でも美しくなりたいもの。
そして、簡単には美しくなれない。
理由がわかれば対策もできるので、美しく変身がんばりましょうね!

No.41 17/11/16 22:59
匿名さん41 

おばさんほど、ぽっちゃりの方がいいみたいです。痩せたオバさんは見てられないよね、って友達が言ってました。どうやら、年配の女性は少しふくよかな方が愛されやすいようです。
お酒の飲みすぎとか、姿勢ひとつでも体型って変わってくるようです。
あと、腸が垂れ下がってしまって、太る女性も多いようですよ。

No.42 17/11/17 09:39
お礼

>> 39 子供茶碗を使っているなど、食べる量の問題ではなさそうですね。 残るは筋力不足による代謝の低下が激しいか、量は少なくとも高カロリーか、 食… お礼が遅くなりすみません。
ドレッシングは何種類も冷蔵庫にあります。新商品とかオススメ見たらすぐ買ってしまいます。たぶん、たくさん常備してるので、惜しみなくバンバンサラダにかけてると思います。他の人と比べたことがないのでわからないですが、、、。

No.43 17/11/17 09:40
お礼

>> 40 誰でも美しくなりたいもの。 そして、簡単には美しくなれない。 理由がわかれば対策もできるので、美しく変身がんばりましょうね! ありがとうございます!
とりあえず、9号目指します!

No.44 17/11/17 09:42
お礼

>> 41 おばさんほど、ぽっちゃりの方がいいみたいです。痩せたオバさんは見てられないよね、って友達が言ってました。どうやら、年配の女性は少しふくよかな… ありがとうございます。
姿勢は悪いです。肩が丸くなり顎が前に出てる感じなと言われたことがあります。歩き方もペンギン歩きとも言われました。
ふくやかくらいになりたいです。
今は単なるドラム缶です…。

No.45 17/11/17 10:28
通行人45 

全部レス読んで、1日の摂取カロリーがまだ出てきていなかったので気になりました。
基礎代謝より高いか低いかまずは計算してみて、やはり摂取カロリーの方が高いなら理由が明確になるので、そこの可能性をまずは潰してみてから次のステップにいかれてみては。

牛乳一杯でも茶碗半分以上のご飯のカロリーがあります。体に良さげと思っているものが高カロリーだったり、何か見逃しているかもしれない。

No.46 17/11/18 06:46
お礼

>> 45 たくさんお読みいただきありがとうございます。
骨粗しょう症の検査をしたときに、尿からカルシウムの出る量がだいぶ多いと言われ、それから、牛乳を飲むようにしました。あと、寝られないときは、夜中ホットミルクにして飲んだこともあります。
それと、ひょっとしたらと思うことが、便秘と下痢を繰り返しています。やはり食べ物がよくないのか。関係ないかも…。

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