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はじめまして、17歳の女です。 161cm約70kgとデブです。 何年か…
はじめまして、17歳の女です。
161cm約70kgとデブです。
何年か前に一日5食という不摂生な生活をしていたため太っていきました。
昨年末までは61kgだったのですが、最近伝染性単核球症というものになり、寝たきりの状態で、熱があるときは食事が食べれなくて、薬がきいたあとの23時頃に夕食をとっていたため現在69.4kgという状態です
便秘ということもあり溜まっていくばかり…。
まだきちんとは治ってはいないのですが、8月頃に大事な予定があるので痩せたいのです。
自律神経失調症ということもあり、普段から微熱が出ておりたまにめまいが酷くなり倒れてしまうこともあります。
それで以前していたウォーキングもやめてしまいました。
アヴローラーがあるのですが、それも以前手を滑らせてしまい胸を強打。
それからやっていません。
白湯ダイエットをしたときはいい感じでしたので、伝染性単核球症が治り次第またやっていきます。
基本的に病弱なのでそれに対抗する体力をつけたいとも思っていますが、なかなか外に出れません。
前置きが長くなりましたが、家でできる体力作り＋ダイエットを教えてください
現在通信制高校に通っているため時間はたくさんあります。
悪コメいりません
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白湯ダイエットとかではなく、１日三食食べて運動して健康的なダイエットをしてください。
今は肥満外来もありますから相談しましょう。
伝染性単核球症は2年前に娘がなりました。
病弱なら尚更、規則正しい生活をしてくださいね
プールなどでの水中ウォーキングなら体重の重さから来る足への負担を軽減出来るし、普通のウォーキングより消費カロリーが高くおすすめ。もちろんウォーキングでも充分ダイエット効果が得られます。
家から出られないとしたら、今は
ウォーキングマシンも、安いものなら1万から2万で購入出来ます。
でも今はダイエットより、病気が良くなることを優先したほうがいいかも。
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