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他人事にモヤモヤしっぱなしで疲れました いい加減、自分の事に専念したいのですが…

回答 2 + お礼 2 HIT数 237 あ+ あ-

匿名さん( 匿名
18-04-16 12:57(更新日時)

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他人事にモヤモヤしっぱなしで疲れました
いい加減、自分の事に専念したいのですが、2ヶ月ほど前に辞めたTwitterでの出来事が未だに頭から離れず苦労しています

自分は参加をしなかったのですが、目にハンデのある、とある絵師(Aとする)がイプ会参加者を募りました
BとCが参加を申し出て、Cは当日、私用で途中離脱しました

そのイプ会以来、Aが絵を描けなくなるまで落ち込み、Twitterに浮上することすらやめてしまいました
イプ会前後の関係者の書き込みやA及びCへのDMではっきりしたのは

BがAの人生に口出ししたという事実でした

Aは絵に対する意欲が高く、厳しい道と分かっていても、絵で食べていけるようになりたいと考えているようでした。
社会経験の不足や、強くはない体で生き抜く術を模索する姿勢の欠如など、Aにも絵以外の努力を怠っている点では非がありますが、

たかがTwitter上の繋がりでしかないBに、「目を理由に甘えている、その程度の絵で食ってけると考えるなんて下らない」といったことを言われ、名指しでないにしろ、Twitterにまでそのくだりを書き込まれたのです

はっきり言って、Bに失望しています
Bも絵師です。Bは命にかかわる手術を経験し、死の縁にたたされたことがあります
そんなBが、自身が絵を描けなくなることを想像しなかったのだとしたら、上記の対応は私に言わせてみれば差別です

しかも、悪意がないとはいえ、私がうっかり失言してしまった時、引用リツイートしてまで過剰反応し、こちらの語彙力のなさをわざわざ指摘するほどBは弱虫です

ここまで散々Bについて書きましたが、問題はBにはありません
私にあります

Twitterを辞めたのは、Bから極力離れ、無駄な攻撃をしないようにするためです

ですが、Twitterを辞めても暴力衝動が抑えられません

うっかりで失言してしまう私のことです
このままBを忘れることができなければ
何をしでかすかわかりません

愚痴アプリで呟くのも失敗に終わりました

どうしたら、この身勝手な怒りを手離せるでしょうか?

18/04/14 06:49 追記
ちなみにAは、最近何とかTwitterに浮上できるようになったそうです

Bとの関係も断ち、メンタルが万全でないながらも、マイペースで投稿を行っているようです

なので、もうBに怒る必要もなくなったはずなのです

怒りを忘れる方法がほしいです

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No.2630518 18/04/13 23:31

新しい回答の受付は終了しました

No.1 18-04-14 18:48
匿名さん1 ( 39 ♂ 匿名 )

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お悩み拝見しました。怒りを手放したいということ。私自身も、怒りに悩まされ、手放せる方法を模索してきました。その経験から、二つほど提案があります。どちらか、自分に合いそうな方を試してみてください。


1.瞑想、座禅をする

一つ目は瞑想や座禅です。怒りの感情に対して、その感情にとらわれない練習をするのです。たとえば、僧侶の小池龍之介さんが『もう、怒らない』などのタイトルで本を書いています。まずはそちらを読んでみてはどうでしょう? 

また、小池さんが怒りやイライラについて、どうすべきか教えている記事を紹介しておきます。

不安、怒り、イライラ……現役住職が教える、乱れた精神を鎮めるメンタルトレーニング
http://biz-journal.jp/2014/05/post_4774.html


2.水島先生の本を読む

二つ目は、精神科医の水島先生の本を読むことです。『すべての「イライラ」を根っこから断ち切る本』や『怒りがスーッと消える本』などの本を読めば、怒りを手放すヒントが得られるでしょう。

その本が紹介された記事を紹介しておきます。

ほとんどの対人ストレスは◯◯が原因! “怒り”をコントロールして人生を穏やかにする方法とは?
https://ddnavi.com/news/318580/a/

No.2 18-04-14 21:30
お礼

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〉1さん

ご回答有難うございます
本当に助かります

自分は昔から感情のコントロールが下手で、主に対人関係でストレスを溜めやすい傾向にあり、今も精神科通いです

この件も、匿名SNSで愚痴を言っても、カウンセラーに相談しても、今一つ消化不良でストレスの一要因となり続けていました

早く怒りを手放して、Bから自由になろうと思います

ご紹介下さった書籍、是非参考にさせていただきます
本当にありがとうございました

No.3 18-04-16 11:08
匿名さん3 ( 匿名 )

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SNSで愚痴を言うと悪化します、一番いいのはSNSから離れて気分転換することだと思います

No.4 18-04-16 12:57
お礼

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>> 3
〉3さん

回答ありがとうございます
ご指摘の通り、愚痴を言ったところで出来事が解決するでもなく、モヤモヤを増加させることしかなかったのでSNSは失敗でした

今は完全にSNSから離れております

厄介なのは、自分がTwitterでイラストの公開もしていたことです

SNSとは関係ない場所でイラストを描こうとすると、やはりモヤモヤが頭に浮かんでしまうという悪循環が発生し、気分転換どころではないのです

手詰まりな状況を打破したく、ここに投稿させていただきました
何とか怒りを手放したいです

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