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便秘で悩んでおります。 昔から酷い便秘で、酷い時には2週間くらい出ないという事…
便秘で悩んでおります。
昔から酷い便秘で、酷い時には2週間くらい出ないという事もあり、病院へ行き下剤を処方してもらい今はそれを飲んでいます。
ですが、段々と効かなくなり、最初は2錠だったのが3錠4錠と増えて行き、今は4錠飲んでも効果がありません。
病院からは食物繊維やヨーグルト、プルーンを食べたりして、食生活にも気をつけるよう言われているのですが、食物繊維やヨーグルト、プルーン等便秘に良いとされる物を食べても、お腹のマッサージをしても全然効きません。
出ない焦りでまた下剤を飲んでの繰り返しで、これ以上下剤を飲むのが怖くなって来ました。
センナ茶も試してみたのですが、体に合わないのか出る時は出るのですがトイレから出られないくらいの腹痛と吐き気に悩まされます。
頑固な便秘ではあるのですが、薬に頼らずどうにかしたいと思っており、皆様が試したものでこれが効く等あれば教えて頂きたいです。
出来ればそんなに高くない物(月5000円内で済むくらい)でお願いします。
宜しくお願い致します。
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私は青汁です。朝起きたらすぐ飲むのがいいです。青汁を冷たい牛乳やヨーグルトに混ぜて飲むといいです。私は牛乳が一番好きで効果ありましたが、ヨーグルトなら食物繊維と乳酸菌同時にとれるからいいみたいです。
あときな粉がいいみたいですよ。
適度な運動と、常温の水か白湯をこまめに飲んで水分補給して下さい。便が長く腸の中にいると、水分を腸壁が吸収して固くなってしまうので
腸の検査はされましたか?便秘の酷い人は腸が曲がっていたりしてスムースに流れなくなっている人がいるようです。テレビの特集番組でやってたのを見たことがあります。一度、腸の検査をされてみてはどうでしょう?私の母親は便秘が酷くて病院に行った時には末期の大腸がんになってました。だから病院で詳しく腸の検査をされた方がいいと思います。私も便秘が酷くて悩んでいたんですけど、宅配のヤクルトを飲むようになって便秘が改善しました。こないだ検査したのですが、善玉菌の数値が凄く良くて、先生に誉められました。自分でも驚きました。
子供のころから便秘の場合、落下腸やねじれ腸の可能性があります。
その場合は、腸ゆらしが有効です。
参考になるサイトを紹介しておきます。
ねじれ腸マッサージ
http://www.skincare-univ.com/article/002124/
便秘体質改善「無料メールセミナー」
http://kaizen.secret.jp/benpismfseminar
私は20年以上便秘で2週間出ないなんて事がずっと続いており、吐き気と吹出物、肩こりなどがありました。大腸検査してもらったら腸が捻じれていると診断され、ずっと薬に頼っていました。ジムに通って運動しても治らず…。最近になり庭に小さな畑を作ってほうれん草を育て毎日お皿いっぱい食べたり、青汁を豆乳に混ぜて飲むようにしたらウソのように毎日快便になりました。2週間出ないのはお辛いですよね!毎回薬に頼っていると不安になりますよね!とくに青汁豆乳試してみて下さい。朝イチがオススメです。
人によって違いはあると思いますが、
姿勢を良くする。 毎日一時間程度のウォーキング。 八時間以上食間をあける。(睡眠時間を含んでもよい) くだもの(りんごなど)や野菜を多くとる。 乳製品を多くとる。 醗酵食品を多くとる(特に食物繊維を同時にとれる漬物がベスト) おならを我慢しない。 など・・・かな。
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